4 Makanan yang Jadi Pantangan Penderita Asam Urat: Kadar Purin yang Tinggi Jadi Sebab Sering Kambuh

JawaPos.com - Asam urat merupakan kondisi yang sering dialami oleh banyak orang dan dapat menyebabkan rasa nyeri yang mengganggu. Salah satu penyebab utama meningkatnya kadar asam urat dalam tubuh adalah konsumsi makanan yang kaya purin.

Oleh karena itu, penting bagi penderita asam urat untuk memahami jenis makanan yang dapat memperburuk kondisi ini.

Dalam artikel ini, melansir WEBMD, kita akan membahas empat makanan yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat, yang jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat meningkatkan risiko serangan asam urat dan memperburuk gejala yang dialami.

Dengan mengetahui makanan-makanan ini, Anda dapat mengambil langkah preventif untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik.

1. Jeroan

Jeroan seperti hati, ginjal, dan otak mengandung kadar purin yang sangat tinggi. Meskipun kaya nutrisi, jeroan dapat memperburuk kondisi asam urat dan sebaiknya dihindari.

2. Alkohol

Semua jenis alkohol, terutama bir, memiliki kandungan purin yang tinggi. Konsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, sehingga lebih baik dibatasi atau dihindari sepenuhnya.

3. Makanan Laut

Beberapa jenis makanan laut, seperti sarden, ikan teri, dan udang, juga kaya akan purin. Mengonsumsi makanan laut dapat memicu serangan asam urat, jadi sebaiknya dihindari oleh penderita.

4. Minuman Manis

Minuman yang mengandung gula tinggi, seperti soda dan minuman manis lainnya, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Sirup jagung fruktosa tinggi, dalam bentuk minuman manis, sangat terkait dengan peningkatan risiko serangan asam urat.

Dengan menghindari makanan-makanan ini, penderita asam urat dapat membantu mencegah kambuhnya gejala dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.