Menurut Penelitian, 5 Kebiasaan Sehat Ini Justru Menyebabkan Penuaan Dini dan Fisik Tampak Lebih Tua dari Umur Senyatanya

Ilustrasi orang yang sedang berolahraga.(Pexels/Los Muertos Crew)

JawaPos.Com - Kita semua pastinya ingin hidup sehat dan awet muda. Saat berkomitmen untuk menjalani gaya hidup sehat, kita sering kali mengikuti berbagai kebiasaan yang dianggap baik untuk tubuh. 

Baik itu berolahraga rutin, mengonsumsi jus setiap hari, atau bahkan menghindari sinar matahari, banyak dari kita merasa yakin bahwa kebiasaan ini akan membawa kita ke hidup yang lebih panjang dan lebih baik. 

Namun apa jadinya jika kebiasaan-kebiasaan yang dianggap sehat ini justru memiliki efek sebaliknya?

Dalam perjalanan menuju hidup sehat, beberapa praktik yang umum dilakukan ternyata bisa mempercepat proses penuaan tanpa kita sadari. 

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa kebiasaan yang tampaknya baik, justru dapat mempercepat penuaan kulit, tubuh, dan organ dalam kita. 

Mengetahui apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut bisa membantu kita menyeimbangkan gaya hidup dengan lebih baik, tanpa menyebabkan kerusakan jangka panjang pada kesehatan. 

Dilansir dari Yourtango.com, inilah lima kebiasaan sehat yang justru dapat membuat Anda menua lebih cepat, menurut penelitian.

1. Obsesi Anda dengan Kardio

Olahraga kardio sering disebut-sebut sebagai cara yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan meningkatkan kebugaran. 

Namun obsesi berlebihan terhadap olahraga kardio bisa menjadi bumerang. 

Terlalu banyak kardio, terutama jenis yang intens seperti lari maraton atau sesi aerobik yang panjang, dapat menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak hormon stres, yaitu kortisol.

Kortisol dalam jumlah tinggi yang diproduksi terus-menerus dapat memicu peradangan kronis, mempercepat kerusakan kolagen di kulit, dan pada akhirnya menyebabkan penuaan dini. 

Tidak hanya kulit yang terpengaruh, tetapi juga organ-organ dalam tubuh yang bisa mengalami stres berlebihan. 

Meskipun olahraga kardio penting, sebaiknya Anda menjaga keseimbangan antara latihan kardio dan latihan kekuatan atau yoga, yang lebih baik untuk tubuh secara keseluruhan.