Maag dan GERD Anda Kambuh Tiba-tiba? Berikut 9 Makanan yang Bisa Menetralkan Asam Lambung secara Instan

JawaPos.com - Ketika maag atau GERD kambuh secara tiba-tiba, rasa tidak nyaman seperti nyeri ulu hati, perut kembung, dan mual bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kondisi ini sering kali disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang memicu sensasi terbakar di dada hingga rasa pahit di mulut. Untuk meredakan gejala tersebut, memilih makanan yang tepat bisa menjadi solusi instan yang efektif.

Beberapa makanan memiliki kemampuan untuk menetralkan asam lambung dan membantu menenangkan sistem pencernaan secara alami.

Melansir Health, berikut adalah daftar 9 makanan yang bisa Anda konsumsi saat maag atau GERD menyerang.

1. Jahe

Jahe telah lama dikenal sebagai salah satu rempah yang memiliki sifat anti-inflamasi alami. Jahe dapat membantu meredakan iritasi pada lambung dan menetralkan asam lambung berlebih.

Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh hangat atau menambahkannya sebagai bumbu pada makanan. Selain meredakan asam lambung, jahe juga dapat membantu melancarkan pencernaan.

2. Permen Karet

Mungkin terdengar sederhana, tetapi mengunyah permen karet tanpa gula ternyata dapat membantu meredakan gejala GERD. Saat Anda mengunyah, produksi air liur meningkat, dan air liur ini berperan dalam menetralkan asam lambung.

Dengan demikian, permen karet dapat membantu meredakan rasa panas di dada dan mempercepat pemulihan lambung dari iritasi.

3. Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat seperti oatmeal, beras merah, dan sayuran hijau sangat baik untuk penderita maag dan GERD. Serat membantu melancarkan proses pencernaan sehingga makanan tidak tertahan terlalu lama di lambung, yang dapat memicu peningkatan asam lambung.

Konsumsi makanan tinggi serat secara teratur juga dapat mencegah kambuhnya gejala GERD di kemudian hari.

4. Madu

Madu memiliki kemampuan untuk melapisi dinding lambung dan menenangkan iritasi yang disebabkan oleh asam lambung. Sifat alami madu yang lembut membantu mengurangi peradangan serta memperbaiki jaringan lambung yang rusak.