Link Twibbon Hari Kesehatan Mental Sedunia 10 Oktober Tahun 2024, Mental Health at Work!

JawaPos.com - Setiap tanggal 10 bulan Oktober diperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia.

Tahun ini mengusung tema ‘mental health at work’ yang bertujuan untuk memberitahu masyarakat bahwa pentingnya hubungan antara kesehatan mental dengan pekerjaan.

Banyak hal yang dapat menyebabkan rusaknya mental seseorang di dunia kerja, misalnya karena perundungan verbal, diskriminasi, hingga pelecehan seksual. Ketiganya merupakan peristiwa yang biasa ditemukan di tempat kerja toxic.

Seringkali kita mengabaikan tekanan kerja, karena ini merupakan satu-satunya cara untuk menyambung hidup. Padahal, bertahan di lingkungan tidak sehat juga bukan pilihan terbaik.

Tekanan pekerjaan tentu menyebabkan stres. Jika kondisi ini terus dibiarkan, maka akan semakin parah bahkan menjadi depresi.

Berdasarkan informasi dikutip pada laman upk.kemkes.go.id, stres yang tidak terkontrol juga bisa menyebabkan masalah kesehatan, meliputi:

Migrain (sakit kepala),

Kadar gula darah tinggi (diabetes)

Hipertensi (tekanan darah tinggi)

Insomnia

Stroke

Kelebihan berat badan (obesitas)

Penuaan dini

Penyakit kardiovaskular

Pastikan untuk meminimalisir terjadinya stres berlebihan, misalnya dengan menekuni hobi, yoga, meditasi, hingga rutin melakukan aktivitas fisik setiap hari.