Susah Move On dari Mantan Pasangan Setelah Putus? Berikut 5 Tips Mengatasi Putus Cinta, Perlahan Patah Hati Sembuh

JawaPos.com – Putus hubungan dengan pasangan mungkin merupakan pengalaman yang sangat sulit untuk dijalani dan cukup menguras emosi, terutama jika mantan pasangan Anda adalah seseorang yang telah menemani Anda dalam waktu yang cukup panjang.

Hal ini dapat dikaitkan dengan berbagai perasaan, seperti kesedihan, kemarahan, rasa bersalah, kecemasan, dan rasa kehilangan. Bagi sebagian besar dari kita, berpisah dari pasangan bisa menjadi suatu hal yang menantang saat hidup di era digital ini, karena media sosial bisa membuat kita terus menerus mengetahui keberadaan mereka.

Melansir Majalah Time, Selasa (1/10), kebanyakan orang dapat bangkit dari hal tersebut dengan baik, tetapi penelitian menunjukkan bahwa berakhirnya hubungan romantis dapat menyebabkan insomnia, pikiran yang mengganggu, dan bahkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.

Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology: General, para peneliti menguji berbagai strategi kognitif dan menemukan strategi yang paling berhasil untuk membantu orang mengatasi putus cinta.

Para peneliti mengumpulkan sekelompok 24 orang yang patah hati, berusia 20-37 tahun, yang telah menjalin hubungan jangka panjang selama rata-rata 2,5 tahun.

Beberapa orang lain telah mengakhiri hubungan mereka tetapi semuanya merasa kesal dan sebagian besar masih mencintai mantan mereka.

Ketika berada dalam pergolakan putus cinta, bahkan orang yang paling termotivasi pun bisa mengalami kesulitan untuk menentukan cara terbaik untuk melanjutkan hidup.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk move on dari hubungan masa lalu dan mendapati diri Anda stalking mantan Anda secara terus-menerus, melansir News18, simak cara-cara yang lebih produktif berikut ini untuk mengatasi emosi Anda.

1. Buatlah diri Anda sibuk

Salah satu cara terbaik untuk berhenti memikirkan hubungan masa lalu Anda adalah dengan melakukan berbagai aktivitas dan menyibukkan diri. Tetapkan tujuan dan usahakan untuk mencapainya, tetaplah fokus dan jangan berikan waktu untuk memikirkan mantan Anda.

Capai tujuan hidup Anda dan pencapaian ini akan membantu Anda meningkatkan harga diri Anda dan beranjak dari masa lalu Anda.

2. Bercengkrama dengan teman-teman Anda

Teman-teman kita secara tidak langsung adalah terapis tanpa bayaran, mereka mengenal kita luar dalam dan dapat membantu kita beranjak dari masa lalu. Jika Anda mengalami masa-masa sulit, ceritakanlah masalah Anda kepada teman-teman Anda.

Mereka mungkin tidak tahu semua jawabannya, tapi mereka pasti akan mendukung Anda di masa-masa sulit Anda. Buatlah rencana untuk mengadakan pesta atau jalan-jalan sederhana dengan teman-teman Anda yang akan membantu Anda move on lebih cepat.

3. Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri