Orang yang Tetap Energik dan Gembira di Usia 70-an Cenderung Memiliki Kesamaan 9 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi, Apa Saja?

JawaPos.com - Usia 70-an dan seterusnya sering kali diasosiasikan dengan penurunan energi dan aktivitas fisik.

Namun, ada banyak orang yang membuktikan bahwa masa tua tidak harus identik dengan kelemahan.

Beberapa orang tetap energik, gembira, dan penuh semangat bahkan setelah memasuki usia senja.

Mereka menjalani kehidupan dengan penuh rasa syukur, optimisme, dan kekuatan yang tak tergoyahkan.

Apa rahasia di balik vitalitas mereka? Ternyata, ada beberapa kebiasaan yang mereka terapkan sepanjang hidup yang berkontribusi terhadap kebahagiaan dan kesehatan mereka di usia 70-an.

Dilansir dari Hack Spirit pada Sabtu (14/9), terdapat sembilan kebiasaan yang sering dimiliki oleh orang-orang yang tetap energik dan gembira di usia tua.

1. Berolahraga Secara Teratur

Salah satu kebiasaan paling umum yang dimiliki oleh orang-orang yang tetap energik di usia lanjut adalah olahraga rutin.

Mereka tidak harus melakukan latihan yang berat, tetapi aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, berenang, atau bersepeda ringan menjadi bagian dari rutinitas harian mereka.

Olahraga membantu menjaga fleksibilitas, kekuatan otot, dan kesehatan jantung, yang pada akhirnya meningkatkan kualitas hidup.

Selain itu, aktivitas fisik terbukti meningkatkan produksi endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia.

2. Menjaga Pikiran Aktif dan Terstimulasi

Mereka yang tetap gembira dan tajam di usia 70-an cenderung menjaga pikiran mereka tetap aktif.

Banyak yang menyukai kegiatan seperti membaca, bermain teka-teki silang, mengikuti kelas online, atau belajar hal-hal baru.

Mereka terus mencari tantangan intelektual, yang tidak hanya membantu mencegah penurunan kognitif tetapi juga memberikan rasa pencapaian dan kepuasan.