Orang yang Terlihat Lebih Muda dari Usianya, Biasanya Menerapkan 7 Kebiasaan Ini, Cek Apa Saja!

JawaPos.com – Kita semua tentu pernah menjumpai orang-orang yang tampak lebih mudah dari usianya. Mereka berusia 50 tahun, tetapi tampak seperti berusia 35 tahun dan hal ini sebenarnya bukan hanya karena genetika yang baik.

Ada perbedaan besar antara terlihat sesuai usia dan terlihat jauh lebih muda dan sering kali disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari. Orang-orang yang lebih muda dari biasanya menerapkan rutinitas harian yang mampu membantu mereka mempertahankan cahaya awet muda.

Dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai beberapa kebiasaan orang-orang yang terlihat lebih muda dari usianya sebagaimana dilansir dari laman Hack Spirit, Selasa (27/8) sebagai berikut:

1. Rajin minum air putih

Pada dasarnya tetap terhidrasi tidak hanya baik untuk kesehatan Anda tetapi juga penting untuk menjaga kulit tetap muda dan berseri. Ketika tubuh Anda terhidrasi dengan baik maka hal itu bisa terlihat pada kulit Anda. Artinya kulit menjadi lebih berisi, lebih bersih dan berseri.

 Baca Juga: Biar Awet Muda: Lakukan 7 Kebiasaan Ini untuk Sehari-hari

Intinya mereka memahami pentingnya hidrasi dan menjadikannya prioritas dalam rutinitas harian mereka.

2. Menggunakan sunscreen setiap hari

Kebiasaan lain orang-orang yang lebih muda dari usianya adalah rajin memakai sunscreen meskipun tidak di pantai atau kondisi cuaca tidak begitu panas. Pasalnya tabir surya sendiri mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari baik itu UVA maupun UVB.

Sinar matahari sendiri memang sangat berbahaya sehingga menyebabkan penuaan diri dan kerusakan kulit. Jadi, jika Anda menginginkan kulit yang sehat maka mulai sekarang konsisten memakai tabir surya.

3. Tidur yang cukup

Pada dasarnya saat kita tidur, tubuh kita bekerja keras untuk memperbaiki sel-sel dan meremajakan kulit kita. Angka ajaib untuk tidur biasanya sekitar 7-9 jam per malam. Namun bukan hanya kuantitas yang penting namun kualitas juga jauh lebih penting.

Baca Juga: Jika Anda Ingin Terlihat Awet Muda dari Usia yang Sebenarnya, Mulailah Lakukan 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini, Apa Saja?

Tidur yang nyenyak dan tanpa gangguan memberikan kondisi terbaik bagi tubuh Anda untuk beregenerasi. Hal terpenting lainnya terkait tidur berkualitas adalah tidur terlentang dapat membantu mencegah kerutan.

Saat Anda tidur miring atau tengkurap, tekanan berulang pada wajah dapat menyebabkan kerutan yang lama-kelamaan dapat berubah menjadi kerutan permanen.

4. Aktif bergerak

Mereka yang tampak lebih muda dari usianya tahu pentingnya aktivitas fisik secara teratur. Ini bukan tentang lari marathon atau angkat beban berat namun tentang menjadikan gerakan sebagai bagian alami dari hari Anda.

Mulai dari berjalan kaki alih-alih mengemudi, naik tangga alih-alih menggunakan lift dan melakukan peregangan saat jeda iklan TV. Pada dasarnya olahraga mampu meningkatkan sirkulasi darah yang pada gilirannya dapat membantu menyalurkan oksigen dan nutrisi ke kulit Anda.

Hal ini menjaga kesehatan kulit, meningkatkan produksi kolagen dan mendorong pertumbuhan sel-sel kulit baru yang semuanya berkontribusi pada penampilan yang lebih muda.