Rabu, 17 Juni

|Indeks Berita

Zetizen

Selasa, 13 Agustus 2024 | 18.08 WIB

Inilah, 5 Kebiasaan Orang yang Tetap Bugar Tanpa Harus Pergi ke Gym

Ilustrasi Orang yang bugar sering rutin aktif bergerak. (Freepik)

JawaPos.com - Meski tidak pergi ke gym, banyak orang yang memiliki tubuh tetap bugar, lho.

Bukan hal yang kebetulan, mereka membiasakan melakukan beberapa kebiasaan yang membantu menjaga tubuh selalu bugar.

Penasaran dengan apa yang dilakukan orang-orang yang selalu bugar?

Dilansir dari Hack Spirit, berikut beberapa kebiasaan yang diterapkan oleh orang yang tetap bugar, walaupun tidak pernah ke gym.

1. Terus Aktif Bergerak

Meski tidak pergi ke tempat gym, kita tetap bisa mendapatkan tubuh yang bugar.

Orang-orang yang tetap bugar tanpa pergi ke pusat kebugaran paham bahwa kesempatan aktif bisa dilakukan di mana saja.

Bahkan, mereka memjadikam aktivitas sehari-hari untuk bergerak. Misalnya seperti memilih menaiki tangga daripada memakai lift.

Baca Juga: Jika Ingin Tetap Sehat dan Bugar di Usia 60-an ke Atas, Perhatikan 7 Hal Berikut ini

2. Mengatur Pola Makan

Mengatur pola makan juga penting dilakukan untuk membuat tubuh selalu bugar.

Mereka tahu bahwa yang penting bukan hanya apa dimakan, melainkan seberapa banyak yang dimakan.

3. Tidak Menyukai Cara Instan

Meski banyak cara cepat untuk mendapatkan tubuh yang bugar seperti pil penurun berat badan, sebenarnya itu tidaklah tepat.

Mereka percaya jika menjaga bentuk tubuh yang sehat bukanlah tentang menemukan cara tercepat untuk menurunkan berat badan atau mengencangkan otot.

Namun, mereka secara konsisten menerapkan kebiasaan hidup sehat.

4. Menghiraukan Apa yang Dirasakan Tubuh

Orang yang tetap bugar tanpa pergi ke gym memilikk kepekaan terhadap sinyal tubuh.

Mendengarkan tubuh akan membantu untuk memahami kebutuhan dan meresponnya dengan cara yang tepat.

Baca Juga: Berisiko Tingkatkan Penyakit Jantung Anak Muda, 8 Gaya Hidup Ini Perlu Dikurangi Kaula Muda Agar Tetap Bugar

5. Memperhatikan Pola Tidur

Tidur yang cukup sangat penting bagi tubuh untuk mengatur kembali berbagai fungsi tubuh, termasuk proses metabolisme.

Jika tubuh merasa kurang tidur, hal itu akan membuat kebugaran menurun. Bahkan, bisa memengaruhi berat badan.

Itulah, beberapa hal yang biasa dilakukan oleh orang yang tetap bugar, meski tidak pernah ke gym.

***

Editor: Novia Tri Astuti

Terpopuler

Daftar Pemain Timnas Argentina dan Aljazair di Grup J Piala Dunia 2026

Apa Itu Weton Tibo Pati dan Siapa Saja yang Mendapatkan Julukan Ini? Simak Misteri di Balik Nasib Weton Tibo Pati

Daftar Pemain Inggris dan Kroasia di Grup L Piala Dunia 2026

7 Weton Tulang Wangi Darah Manis yang Disukai Mahluk Halus Menurut Primbon Jawa, Weton Anda Termasuk?

Daftar Pemain Spanyol dan Tanjung Verde di Piala Dunia 2026

Weton Satrio Wibowo: 5 Weton Pembawa Rezeki, Karisma, dan Kehormatan Menurut Primbon Jawa

5 Transportasi Surabaya-Malang Selain Motor yang Lebih Hemat, Tarif Mulai Rp 12 Ribuan

Surat Pernyataan Manajer Kopdes Merah Putih Bocor di Medsos, Undur Diri Kena Denda Rp 100 Juta?

Prediksi Skor Iran vs Selandia Baru di Piala Dunia 2026: Team Melli Diterpa Gejolak Geopolitik Tapi Punya Kans Menang

Prediksi Skor Arab Saudi vs Uruguay di Piala Dunia 2026: La Celeste Dijagokan Menang!

JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.

Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210

021-53699659 | 021-5349207 (Fax)

info@jawapos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Inilah, 5 Kebiasaan Orang yang Tetap Bugar Tanpa Harus Pergi ke Gym

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Inilah, 5 Kebiasaan Orang yang Tetap Bugar Tanpa Harus Pergi ke Gym

Tags

Artikel Terkait

Begini Cara Aktris Jun Ji Hyun Menjaga Kebugarannya di Usia 44 Tahun

8 Kebiasaan Lansia yang Tetap Bugar dan Sehat di Usia Senja, Penasaran?

Bruno Paraiba Akui semakin Bugar Jelang Laga Persebaya Kontra Persita

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com