Sering Tidur Tiba-Tiba? Hati-hati Kemungkinan Gejala Narkolepsi yang Mungkin Terjadi

Ilustrasi orang yang sering tidur tiba-tiba (freepik)

JawaPos.com - Ada banyak alasan mengapa seseorang bisa tiba-tiba tertidur. Selain karena kurang tidur, beberapa kondisi medis, seperti penyakit ginjal dan gangguan tiroid juga bisa menjadi penyebabnya.

Dalam artikel ini, akan membahas berbagai faktor yang bisa menyebabkan seseorang tiba-tiba tertidur, yang dikutip dari Medicalnews, Jumat (14/6):

Kebiasaan Tidur

Penyebab utama seseorang tiba-tiba tertidur adalah kurang tidur. Banyak orang membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam, dan jika mereka tidak mendapatkan cukup waktu istirahat, tubuh mereka mungkin memaksa untuk tertidur sebagai cara untuk mengejar ketinggalan.

Beberapa kebiasaan gaya hidup bisa mengganggu tidur, seperti:

- Tidak tidur pada waktu yang sama setiap hari

- Menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur

- Makan besar sebelum tidur

Menetapkan jadwal tidur yang teratur dan konsisten biasanya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Konsumsi Alkohol

Mengonsumsi alkohol bisa mengurangi kualitas tidur. Menghindari zat-zat ini biasanya membantu memperbaiki tidur.

Kerja Shift Malam

Menurut beberapa perkiraan, sekitar 22,3% pekerja shift malam merasa sangat lelah saat siang hari, dan 18,5% mengalami insomnia. Hal ini kemungkinan karena bekerja sepanjang malam dan tidur di siang hari bertentangan dengan siklus tidur-bangun alami manusia.

Faktor Lingkungan