4 Cara untuk Hindari Ngantuk pada Saat Mudik, Salah Satunya dengan Menyetel Musik

JawaPos.com -- Menjelang lebarang, masyarakat Indonesia biasanya melakukan tradisi mudik atau pulang ke kampung halaman.

Banyak masyarakat yang melakukan mudik ke kampung halaman dengan menggunakan transportasi umum seperti kereta api, pesawat, kapal, bus ataupun menggunakan kendaraan pribadi seperti motor atau mobil.

Mudik dengan menggunakan kendaraan pribadi seperti mobil dapat membuat badan terasa lelah dan rasa ngantuk mudah menyerang.

Nah ini dia ada empat cara untuk menghindari ngantuk pada saat melakukan perjalanan mudik yang dapat kamu coba yang dilansir dari halodoc dan hellosehat pada Sabtu (6/4).

1. Menepi dan tidur sejenak

Cara pertama yaitu kamu dapat menepi dan tidur sejenak di kursi pengemudi selama 15-20 menit. Tidur singkat yang biasa dikenal dengan power nap dapat mengembalikan energi kamu.

Oleh karena itu, disarankan untuk tidak memaksakan menyetir mobil jika rasa kantuk tiba karena dapat menurunkan fokus dan hilangkan kendali.

2. Melakukan peregangan ringan di dalam mobil

Selanjutnya yaitu kamu dapat melakukan peregangan ringan di dalam mobil dengan cara merentangkan tangan dan menggerakan bahu memutar ke depan dan belakang serta menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan.

Melakukan peregangan dapat membantu melancarkan peredaran dara kamu serta menghindari dari rasa kantuk.

3. Menyetel musik

Kamu dapat menyetel radio atau mendengarkan musik favorit kamu sambil bernyanyi agar dapat merangsang otak kamu.

Diketahui bahwa mendengarkan musik pada saat menyetir akan dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan tetap fokus di jalan.

4. Mendapatkan angin segar dengan membuka kaca jendela

Keadaan mobil yang tertutup membuat sirkulasi udara yang ada di dalam mobil dapat membuat kamu menjadi mengantuk.