Kaum Adam Merapat! Simak 5 Panduan Nutrisi untuk Meningkatkan Kualitas Sperma

JawaPos.Com - Kaum adam wajib tahu, bahwa akivitas harian dan makanan yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh pada kesuburan.

Untuk itu, menjaga pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi merupakan hal wajib untuk diterapkan.

Salah satu yang mempengaruhi kesehatan reproduksi secara positif adalah melalui makanan yang dikonsumsi.

Oleh karenanya, sistem reproduksi sperma bergantung pada nutrisi dan vitamin yang disuplai ke dalam tubuh.

Pastikan, makanan yang dipilih harus dapat meningkatkan produksi testosteron, meningkatkan jumlah sperma, serta motilitas dan kualitas sperma.

Dilansir dari  Nova IVF, Kamis (22/2), berikut 5 panduan nutrisi yang dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.

Baca Juga: Sering Pakai Celana Ketat, Hati-Hati Alami Sperma Kosong

Nutrisi yang Mendukung Sistem Reproduksi

Makanan memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan reproduksi pria.

Nutrisi yang tepat dapat meningkatkan produksi testosteron, memperbaiki motilitas, dan meningkatkan jumlah serta kualitas sperma.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, E, dan zinc.

- Jeruk dan buah-buahan sitrus lainnya, diketahui mengandung vitamin C yang tinggi.

- Almond, biji labu, dan minyak biji bunga matahari adalah sumber vitamin E yang baik.

- Daging sapi, daging ayam, kacang-kacangan, dan biji labu mengandung zinc yang penting untuk kesehatan sperma.

Buah-Buahan Segar dan Sayuran Hijau