Cara Mengatasi Self Esteem Rendah yang Terbukti Ampuh: Tips dan Trik untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda

JawaPos.com – Self esteem atau harga diri adalah keyakinan dan rasa percaya diri seseorang terhadap kualitas atau kepentingan dirinya sendiri.

Self esteem yang sehat dapat membuat seseorang merasa positif tentang dirinya dan tentang kehidupannya secara umum.

Hal ini membuat seseorang lebih mampu menghadapi tantangan dan kesulitan yang ada.

Namun, Self esteem yang rendah membuat seseorang cenderung melihat dirinya dengan cara yang lebih negatif dan kritis.

Mereka akan merasa kurang mampu mengambil tindakan yang baik untuk diri mereka sendiri.

Self esteem rendah sering kali dimulai sejak masa kanak-kanak. Peran orang tua, guru, teman, saudara, dan media terbukti sangat penting dalam pembentukan self esteem seseorang.

Dilansir dari Mind, Minggu (14/1), seseorang dengan self esteem rendah cenderung lebih mendengarkan hal-hal negatif tentang dirinya dibandingkan dengan yang positif.

Hal-hal negatif yang mengatakan bahwa mereka tidak cukup baik, tidak pantas, atau tidak berharga sering kali lebih melekat di pikiran orang tersebut. Mungkin mereka merasa sulit untuk memenuhi harapan orang lain atau harapannya sendiri.

Stres dan peristiwa hidup yang sulit, seperti penyakit serius atau kematian orang yang dicintai, juga dapat berdampak negatif pada kesehatan self esteem seseorang.

Kepribadian juga dapat memainkan peran. Beberapa orang lebih mudah berpikir negatif, sementara yang lain memang telah menetapkan standar yang terlalu tinggi untuk diri mereka sendiri.

Self esteem yang rendah dapat mempengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang.

Self esteem rendah dapat menyebabkan depresi, kecemasan, gangguan makan, dan perilaku tidak sehat lainnya, seperti merokok dan minum alkohol berlebihan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi self-esteem yang rendah dan meningkatkan kepercayaan diri.

Cara Mengatasi Self Esteem Rendah

Anda bisa melakukan hal berikut untuk mengatasi self esteem rendah.
Untuk meningkatkan self esteem, identifikasilah keyakinan-keyakinan negatif yang Anda miliki tentang diri Anda, lalu coba untuk menantangnya.