4 Alasan Jauhkan Barang Elektronik dari Kamar Tidur dan Solusinya

JawaPos.com - Ruangan terpenting dan paling privat dari rumah adalah kamar tidur. Kamar tidur adalah tempat seseorang berbaring melepas lelah dan beristirahat selama 6-8 jam mengisi energi.

Sayangnya era digital membuat seseorang ketergantungan pada gadget dan alat elektronik lainnya. Sebut saja televisi, laptop dan smartphone. Akan lebih baik jika benda-benda itu disingkirkan dari kamar tidur. Mengapa?

Dilansir dari Curbly, Jumat (12/4), menyimpan smartphone, laptop, atau televisi di kamar tidur dapat memengaruhi kualitas tidur. Istirahat malam yang baik adalah dasar untuk atau modal energi untuk melaksanakan rutinitas sehari-hari.

Kamar tidur wajib bebas peralatan teknologi. Sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur, kualitas hubungan dengan pasangan Anda, dan kesehatan secara keseluruhan. Singkatnya, kamar tidur tanpa teknologi akan membuat seseorang menjadi orang yang lebih bahagia.

1. Efek Cahaya biru

Zaman dulu, saat lampu padam, Anda bangun. Saat matahari terbenam, Anda tertidur. Ini dikenal sebagai ritme sirkadian, dan tubuh mengikutinya untuk mengetahui kapan harus mulai mematikan sesuatu dan kapan bersemangat lagi. Cahaya biru berasal dari ponsel, laptop, dan elektronik lainnya. Cahaya biru merangsang kita seolah tetap merasa terjaga. Sehingga mengganggu kualitas tidur.

2. Cemas

Sementara cahaya biru secara fisik membuat kita tidak bisa tidur nyenyak, secara mental juga berdampak. Adalah rasa cemas dan gelisah. Apalagi jika sebelum tidur mengecek media sosial. Tentu bisa mengundang pikiran negatif sebelum tidur dan akan merusak kebahagiaan serta mood.

3. Terganggu

Saat menyeret laptop ke tempat tidur, maka itu artinya mengundang tamu yang tidak diinginkan ke tempat privat. Anda mengizinkan email, daftar pekerjaan, dan kehidupan kerja menjadi bagian dari kehidupan malam.

4. Perusak Keintiman

Dua hal yang seharusnya terjadi di kamar adalah tidur dan hubungan intim. Itu saja. Gunakan waktu berkualitas sebelum tidur untuk mengobrol dengan pasangan, bukan menonton tv atau bermain gadget.

Photo

Kamar tidur wajib bebas peralatan teknologi. Sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur, kualitas hubungan dengan pasangan Anda, dan kesehatan secara keseluruhan. (curbly)

Solusi Menjauhkan Elektronik dan Teknologi dari Kamar Tidur

Televisi

Pindahkan TV dari kamar tidur ke ruangan lain di rumah. Lama kelamaan akan menjadi kebiasaan tidur tanpa suara televisi.

Laptop

Tentukan lokasi baru untuk laptop di tempat lain selain meja di samping tempat tidur. Bisa juga dengan memasukkan laptop ke tas sehingga siap untuk bekerja pada hari berikutnya.

Smartphone

Ini mungkin hal yang paling sulit dilepaskan di kamar, tetapi pasti bisa melakukannya. Jika tidak ingin menyimpan telepon di ruangan lain di rumah khawatir ada panggilan telepon darurat, maka bisa selipkan di laci meja dan jangan membukanya kecuali darurat.

Photo