Minum Teh Hijau Tiap Hari Efektif Bikin Kurus, Ikuti Jadwalnya

JawaPos.com - Kebanyakan orang sudah mengetahui manfaat sehat dari teh hijau. Minuman ini bisa membuat tubuh lebih mudah kurus jika ingin diet.

Ternyata ada jadwal tertentu ada jam-jam tertentu, yang menjadi waktu minum teh hijua terbaik. Teh hijau mengandung antioksidan aktif yang disebut katekin. Katekin mengatur metabolisme dan membakar lemak lebih cepat.

Teh hijau juga merupakan sumber kafein yang membantu tubuh membakar kalori dan lemak. Maka setiap 100 miligram teh hijau bisa membakar 9 kalori. Penelitian University of Maryland Medical Center, seseorang butuh 2-3 gelas teh hijau setiap hari. Satu gelas teh hijau mengandung 120 sampai 320 miligram katekin dan 10 sampai 60 miligram kafein.

Jadi, kapan saja waktunya?

Senin

Setiap pagi 1 cangkir teh hijau, 1 potong lemon. Sebelum makan siang 1 cangkir teh hijau, sebelum makan malam 1 cangkir teh hijau dan biskuit gandum.

Air jeruk nipis ketika ditambahkan ke teh hijau meningkatkan rasa dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Teh hijau sebelum makan siang dan makan malam akan menekan nafsu makan dan mencegah makan terlalu banyak dalam jumlah berlebih. Minum yogurt setelah makan malam juga akan membantu menurunkan berat badan dan pencernaan.

Selasa

1 cangkir teh hijau pagi hari dengan ½ sendok teh bubuk kayu manis. Sebelum makan siang 1 cangkir teh hijau. Sebelum makan malam 1 cangkir teh hijau dan 1 biskuit cracker.

Kayu manis membakar lemak berlebih. Hal itu juga menambah rasa manis pada teh hijau. Bisa juga diganti dengan lada hitam.

Rabu

1 cangkir teh hijau dengan madu. Sebelum makan siang 1 cangkir teh hijau. Sebelum makan malam 1 cangkir teh hijau ditambah jagung rebus.

Madu bersifat antibakteri dan merupakan agen antibiotik yang ampuh sehingg tubhh tetap kuat dan sehat. Mulailah pagi dengan secangkir teh hijau dan madu. Mengganti gula dengan madu dapat mengurangi 63 persen kalori. Madu dan teh hijau dapat membantu memecah partikel makanan di tubuh, terutama saat dikonsumsi di pagi hari.

Kamis

1 cangkir teh hijau pagi dini hari. Sebelum makan siang 1 cangkir teh hijau. Sebelum makan malam 1 cangkir teh hijau.