Atasi Kram Otot, Berikut 7 Manfaat Minum Air Kelapa Murni Lainnya

JawaPos.com - Air kelapa sering digunakan untuk olahan smoothies, kari, marinade dan makanan lezat lainnya. Selain enak, minum air kelapa sangat baik untuk kesehatan manusia.

Dilansir dari healthy guide, Sabtu (10/3), salah satu manfaat air kelapa murni adalah dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Lebih detail, berikut sejumlah manfaat yang diperoleh dari konsumsi air kelapa setiap harinya.

1. Turunkan Tingkat Gula Darah

Penelitian menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan juga mengurangi stres. Selain itu, air kelapa juga kaya akan magnesium sehingga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan sekaligus mengurangi kadar gula darah pada mereka yang menderita diabetes tipe-2.

2. Perbaiki Kesehatan Jantung

Minum air kelapa bisa membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan hipertensi. Air kelapa menawarkan efek antitrombotik, sehingga dapat membantu mencegah pembekuan darah, mengurangi kolesterol, yang mungkin berpengaruh pada tekanan darah dengan menyumbat arteri.

3. Melancarkan Pencernaan

Jika minum air kelapa setiap hari, bisa membantu memperbaiki sistem pencernaan secara alami. Air kelapa sangat kaya akan serat, sehingga bisa berguna untuk sistem pencernaan. Air yang diambil dari satu kelapa bisa mengandung sekitar 9 persen asupan serat harian.

4. Kurangi Kembung

Kembung bisa disebabkan karena asupan natrium. Mengonsumsi air kelapa dapat membantu menguranginya. Sebab, ternyata air kelapa mengandung kandungan potasium tinggi, yang bisa membantu menetralkan aktivitas sodium.

5. Mengatasi Kram Otot

Beberapa penelitian menemukan bahwa kekurangan kalium dapat menyebabkan kejang otot dan menambahkan makanan kaya potasium untuk diet dapat membantu otot tetap bertahan dalam keadaan sehat.

Selain itu, olah raga yang berlebihan juga bisa menjadi penyebab kram otot, yang mungkin akan terbebas dari asupan elektrolit. Konsumsi air kelapa dapat membantu mengatasi kram otot.

6. Memperkuat Tulang

Nutrisi kalsium penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Ada beberapa penelitian tentang efek positif air kelapa terhadap kesehatan tulang. Air kelapa memiliki kandungan kalsium yang signifikan, yang diperlukan untuk tulang kuat dan sehat. Selain itu, air kelapa mengandung magnesium, yang membantu menguatkan tulang.