7 Cara Menghentikan Overthinking di Hubungan: Biar Cinta Jalan Lebih Tenang

JawaPos.com – Fase awal dalam hubungan biasanya dipenuhi kegembiraan, tetapi bagi banyak orang fase yang rawan dipenuhi kecemasan dan analisis berlebihan.

Tahap awal seseorang masih mencoba memahami karakter pasangan, menilai kecocokan, dan mencari tanda-tanda apakah hubungan ini memiliki masa depan.

Hubungan yang sehat bukan dibangun dari analisis berlebihan, tetapi dari kehadiran emosi yang tenang, komunikasi yang jujur, dan kemampuan menerima bahwa tidak semua hal bisa dikontrol.

Baca Juga: 3 Zodiak yang Terlalu Peduli dengan Omongan Orang Lain, Libra Sering Overthinking dan Rasa Cemas

Melansir dari laman Yourtango pada Kamis (24/11), menyebutkan berpikir terus-menerus tentang sinyal kecil dari pasangan, seperti telat membalas chat, nada bicara, atau frekuensi perhatian dapat menjadi jebakan mental yang justru mengganggu proses membangun kedekatan.

Ketika pikiran mulai menebak-nebak dan membuat skenario yang belum tentu benar, hubungan baru bisa terasa lebih melelahkan daripada menyenangkan.

Penelitian dalam National Library of Medicine pada 2013, menyebutkan mengungkap bahwa overthinking dalam konteks hubungan sering muncul akibat kebutuhan akan kepastian.

Baca Juga: Benarkah Orang Cerdas Lebih Mudah Overthinking? Begini Penjelasan Neurosains dan Psikologi yang Jarang Dibahas

Otak mencoba melindungi diri dari potensi sakit hati dengan mengantisipasi tanda-tanda bahaya, meski tanda itu sebenarnya belum tentu nyata.

Dengan memahami bagaimana pikiran bekerja dalam fase awal hubungan dan mengkombinasikannya dengan temuan riset psikologi kamu bisa lebih mudah menenangkan diri, mengendalikan kecemasan, dan menikmati hubungan baru tanpa merasa terbebani.

Berikut beberapa cara praktis agar kamu bisa mengurangi overthinking dalam hubungan baru dan menikmati fase ini dengan lebih tenang dan percaya diri.

1. Berhenti mencari arti tersembunyi di setiap tindakan

Semua bentuk perhatian berupa, pesan, panggilan, atau gesture kecil punya makna mendalam.

Dengan berhenti mencari kode-kode di balik setiap hal, kamu bisa menikmati hubungan apa adanya dan menciptakan ruang emosional yang lebih tenang.