Kulit Sehat Bersinar: 5 Cara Merawat Kesehatan Kulit dari Dalam

5 Cara Menjaga Kesehatan Kulit dari Dalam

JawaPos.com  -- Memiliki kulit yang sehat, lembut, dan bercahaya merupakan kulit impian semua orang. Hal ini karena dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang.

Merawat kulit tidak hanya bergantung pada perawatan luar saja, seperti menggunakan krim atau masker. Tetapi perawatan dari dalam tubuh justru menjadi kunci utama untuk mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda.

Dilansir dari laman hellosehat dan alodokter pada Minggu (14/9), berikut ini merupakan lima cara yang efektif untuk merawat kesehatan kulit dari dalam yang dapat kamu coba.

Baca Juga: 6 Manfaat Garam Laut untuk Detoks Kulit, Bikin Wajah Glowing, Segar, dan Bersih

1. Kelola Stres dengan Baik

Cara pertama untuk dapat merawat kesehatan kulit dari dalam yaitu dengan mengelola stres dengan baik.

Perlu diketahui bahwa hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres dapat meningkatkan produksi minyak alami kulit.

Minyak yang berlebih lambat laun bisa bisa menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya. Inilah mengapa perawatan kulit tidak lengkap tanpa pengelolaan stress yang baik.

Kamu bisa mencoba meluangkan waktu untuk melakukan hal yang disukai, beristirahat sejenak dari kesibukan atau berkonsultasi kepada psikolog bisa diperlukan.

Baca Juga: Rahasia Kulit Glowing dengan Fermentasi Beras, Perawatan Alami yang Bikin Awet Muda

2. Tidur yang Cukup

Kualitas tidur yang baik bisa membantu memberikan waktu pada kulit untuk beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Dengan tidur selama 7-9 jam di malam hari akan membuat kulit menjadi lembap. Tidur yang cukup juga bisa mencegah munculnya kantong mata, kerusakan kulit akibat sinar UV, serta kulit yang lelah dan kusam.

3. Hindari Alkohol

Alkohol bisa membuat produksi kolagen berkurang, jika kulit kekurangan kolagen maka proses perbaikan kulit akan melambat sehingga kerutan dan garis harus muncul lebih cepat.

Selain itu, mengkonsumsi alkohol juga dapat melebarkan pembuluh darah, khususnya pada area sekitar mata.

Pembuluh darah yang lebar bisa membuat kulittampak kemerahan dan menyebabkan pembengkakan pada daerah kelopak mata.