Catat! Ini 5 Cara Merawat Kulit Agar Lebih Sehat Secara Alami

JawaPos.com - Kulit merupakan ogan terbesar tubuh yang memiliki peranan melindungi dari berbagai paparan luar. Menjaga kesehatan kulit tidak hanya untuk menjaga penampilan. Lebih dari itu, tapi juga untuk menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Banyak orang yang rela menghabiskan waktu dan biaya untuk mendapatkan kulit sehat. Namun solusi ini bukanlah yang utama, kunci utama merawat kulit sebenarnya dapat dilakukan dan dimulai dari kebiasaan sehari-hari yang sederhana. 

Seperti apa cara sederhana yang bisa dilakukan demi mendapatkan kulit yang sehat? simak penjelasannya berikut ini: 

Menerapkan Pola Makan Sehat

Kulit yang sehat tidak hanya dipengaruhi oleh perawatan luar, namun juga dengan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Pastikan untuk memilih menu harian yang seimbang serta mengandung antioksidan dan vitamin esensial bagi kulit. 

Dikutip dari hellosehat.com, makanan yang baik untuk kulit diantaranya yaitu ikan lemak seperti salmon dan ikan kembung, bayam, brokoli, wortel tomat.

Mengelola Stres dengan Baik 

Stres dapat memicu tubuh menghasilkan hormon kortisol yang mampu meningkatkan produksi minyak alami pada kulit. 

Pori-pori dapat tersumbat dan memerangkap bakteri karena disebabkan oleh penumpukan minyak yang berlebih, sehingga berpotensi menimbulkan jerawat.

Istirahat yang Cukup 

Memiliki waktu tidur yang cukup diyakini juga dapat membantu melawat kulit. Tidur memberi kesempatan bagi kulit untuk beristirahat sekaligus untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. 

Dikutip dari halodoc.com ,Penelitian dalam Journal of Clinical and Experimental Dermatology, seseorang yang tidur 7 hingga 9 jam pada malam hari memiliki kulit lebih lembap.