5 Kebiasaan yang Harus Ditinggalkan Jika Anda Ingin Menjaga Pikiran Tetap Tajam hingga Usia 70-an dan Seterusnya

JawaPos.com - Seiring bertambahnya usia, ketajaman berpikir menjadi aset berharga yang harus dijaga.

Meski faktanya banyak orang mengalami ketajaman berpikir dan penurunan daya ingat seiring bertambahnya usia, namun bukan berati tidak bisa dicegah.

Ya, meski penurunan fungsi kognitif menjadi hal yang tak terhindarkan, namun mempertahankan ketajaman berpikir serta daya ingat bukan hal yang mustahil.

Fakanya, dengan menghindari beberapa kebiasaan buruk yang mempercepat penurunan daya ingat, bisa menjadikan pikiran Anda tetap tajam di usia 70 tahun atau lebih.

Jika Anda ingin tetap memiliki pikiran yang jernih, daya ingat kuat, dan kemampuan berpikir yang tajam hingga usia lanjut, ada beberapa kebiasaan yang harus segera ditinggalkan.

Apa saja kebiasaan tersebut? Simak ulasan berikut agar Anda bisa menjaga kesehatan otak hingga usia 70 tahun dan seterusnya!

Berikut lima kebiasaan paling inti yang harus ditinggalkan apabila Anda ingin menjaga pikiran tetap tajam hingga usia 70 tahun dan seterusnya, dikutip dari geediting.com.  

1. Berhenti Mengabaikan Hubungan Sosial

Jika menurut Anda pikiran yang tajam adalah teka-teki Sudoku dan sayuran hijau, pikirkan lagi, hubungan sosial yang kuat sama pentingnya.

Meluangkan waktu untuk membina persahabatan dan komunitas yang tulus memberikan keuntungan besar bagi kesehatan mental Anda.

Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa kesepian dapat menyebabkan penurunan kognitif.

Plus, melakukan percakapan yang bermakna membuat kita tetap terlibat, ingin tahu, dan terbuka terhadap ide-ide baru.

2. Hindari Terlalu Banyak Menerima Berita Negatif

Pernah memperhatikan bagaimana siklus berita bisa terasa seperti lingkaran malapetaka dan kesuraman yang tidak pernah berakhir?

Salah satu kebiasaan yang pasti akan mengaburkan pikiran Anda adalah terlalu banyak membaca berita negatif.