Orang yang Sering Menyesal Begadang tapi Tetap Mengulanginya Biasanya Punya 7 Ciri-ciri Berikut, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Begadang sering kali terasa seperti ide yang bagus saat itu terjadi, entah karena ingin menyelesaikan pekerjaan, menonton satu episode lagi, atau sekadar bersantai setelah hari yang panjang.

Namun, keesokan paginya, rasa lelah dan penyesalan selalu datang menghantui. Uniknya, meskipun sadar akan dampak buruknya, banyak orang tetap mengulangi kebiasaan ini lagi dan lagi.

Mengapa demikian? Menurut psikologi, ada beberapa ciri khas yang biasanya dimiliki oleh orang-orang yang terus terjebak dalam siklus begadang dan penyesalan ini.

Ciri-ciri ini bukan sekadar kebiasaan buruk, tetapi sering kali berakar pada pola pikir, emosi, atau bahkan cara seseorang mengelola waktu dan stres.

Jika Anda merasa selalu menyesal setelah begadang tetapi tetap mengulanginya, bisa jadi Anda memiliki salah satu dari beberapa ciri berikut.

Dilansir dari laman Small Biz Technology pada Senin (24/2), berikut merupakan 7 ciri-ciri yang dimiliki oleh orang yang sering menyesal begadang tapi tetap mengulanginya, menurut psikologi.

1. Merasa Punya Waktu Tambahan di Malam Hari

Banyak orang berpikir bahwa dengan begadang, mereka mendapatkan lebih banyak waktu untuk bersantai atau menyelesaikan pekerjaan.

Mereka merasa bahwa malam adalah waktu terbaik untuk menikmati hobi, menonton film, atau sekadar bersantai setelah seharian bekerja.

Sayangnya, mereka tidak menyadari bahwa waktu yang digunakan untuk begadang sebenarnya hanya mengurangi kualitas tidur dan membuat mereka lebih lelah keesokan harinya.

Akibatnya, mereka justru menjadi kurang produktif dan lebih sulit berkonsentrasi di siang hari.

Untuk mengatasi kebiasaan ini, mereka bisa mulai mengatur jadwal harian dengan lebih baik, membagi waktu antara pekerjaan dan waktu luang secara seimbang, serta membiasakan tidur lebih awal agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.

2. Sulit Lepas dari Gadget

Orang yang sering begadang biasanya memiliki kebiasaan bermain ponsel atau menonton film hingga larut malam. Awalnya, mereka hanya berniat mengecek media sosial atau menonton satu episode serial, tetapi akhirnya terjebak hingga berjam-jam tanpa sadar.

Cahaya biru dari layar gadget juga menghambat produksi melatonin, yakni hormon yang membantu tubuh merasa mengantuk, sehingga semakin sulit untuk tidur.