5 Manfaat Memuji Diri Sendiri Menurut Psikologis, Tak Selalu Berarti Narsis

JawaPos.com – Seringkali memuji diri sendiri dikaitkan dengan sifat narsis. Padahal, dari pandangan psikologis pun sikap ini memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan mental.

Dengan memuji diri sendiri, kamu berarti menghargai segala kelebihan yang dimiliki ketimbang harus fokus pada sesuatu negatif. Bonusnya, kamu akan menerima lima manfaat seperti di bawah ini.

1. Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Dalam laman Mindvalley, dijelaskan bahwa satu satu manfaat memuji sendiri dari sisi psikologis adalah mampu meningkatkan kesejahteraan mental. Penelitian Dr Kristin Neff mengungkap dua hal itu memang saling terkait satu sama lain.

Ketika seseorang bersikap baik pada dirinya, tingkat depresi maupun kecemasan cenderung lebih rendah.

2. Kinerja dan Produktivitas Lebih Baik

Terkadang, semangat yang kamu butuhkan bukan berasal dari orang lain Penelitian tahun 2020 menemukan, saat seseorang memasukan nama mereka untuk mendukung dirinya sendiri, kinerja dalam mengerjakan tugas menjadi lebih baik.

Produktivitas jadi meningkat dan perasaan negatif dapat ditangani dengan baik.

3. Manfaat Kesehatan Fisik

Sebelumnya sudah disebutkan bahwa memberikan kasih sayang kepada diri berupa pujian membawa manfaat baik bagi kesehatan mental. Ternyata, dampak positifnya pun ikut dirasakan oleh tubuh maupun pikiran.

Oleh sebab itu, kurangi kritikan, rasa bersalah berlebihan, perasaan mau, hingga hinaan kepada diri, baik itu diucapkan atau sebatas dalam kepala.

4. Mengurangi Stress dan Kecemasan

Abundance Therapy Center menjelaskan bagaimana ujaran positif terhadap diri mampu mengurangi stres dan kecemasan. Ternyata, otak akan melepaskan zat kimia seperti dopamine apabila seseorang melontarkan pujian untuk dirinya.

Ini akan membuatnya merasa senang sekaligus tingkat stress maupun cemas berkurang. Jadi, usahakan untuk fokus pada sifat baik dan kelebihan diri sendiri.

Baca Juga: Tanda Perempuan Ogah Terikat Status Pacaran, Pikirkan Lebih Baik Mundur Atau Maju Terus

5. Kepercayaan Diri

Selanjutnya, penelitian psikologis menunjukan bahwa tingkat kepercayaan diri maupun harga diri menjadi lebih kuat apabila seseorang mempraktekkan afirmasi positif. Sikap ini mampu memperkuat keyakinan terhadap kemampuan diri sendiri apabila dilakukan secara teratur. 

Mulai sekarang kamu perlu melihat tubuh maupun jiwamu sebagai sesuatu yang berharga. Tulisan mengenai manfaat memuji diri sendiri menurut psikologis ini diharapkan mampu membuatmu menghilangkan pikiran negatif dan menyayangi dirimu seutuhnya.