3 Cara Ampuh Mengatasi Imposter Syndrome, Perasaan Menipu Diri Sendiri

JawaPos.com - Pernahkah Anda merasa seperti "penipu" meskipun telah berhasil mencapai sesuatu?

Perasaan ini dikenal sebagai imposter syndrome, dan sering kali dialami oleh banyak orang, padahal mereka tampak sukses di luar. 

Sayangnya, meskipun mereka terus berprestasi, perasaan ini tetap ada, seakan-akan mereka tidak bisa menginternalisasi keberhasilan yang sudah dicapai.

Akhirnya, meski prestasi sudah terbukti, perasaan menjadi penipu diri sendiri malah semakin kuat.

Baca Juga: Eks Pelatih Persebaya Angel Alfredo Vera Percaya Diri Madura United Bisa Raih Poin Penuh: Apa Saja akan Kami Lakukan untuk Mengamankan Tiga Poin

Imposter syndrome adalah perasaan bahwa pencapaian yang kita raih tidak pantas dan hanya didapatkan karena keberuntungan semata.

Lalu, bagaimana cara menghadapinya? Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa cara praktis untuk mengatasi perasaan imposter syndrome, dikutip dari Very Well Mind, Jumat (7/2). 

1. Mengidentifikasi Keyakinan Diri yang Salah

Langkah pertama dalam mengatasi imposter syndrome adalah dengan mengidentifikasi keyakinan yang mungkin kita pegang selama ini, seperti perasaan bahwa kita tidak layak menerima pujian atau prestasi yang telah diraih. 

Baca Juga: 8 Cara Meminta Maaf dengan Tulus agar Tak Terlihat Basa-Basi

Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang saya percayai tentang diri saya?" dan "Apakah saya merasa layak mendapatkan kasih sayang, atau apakah saya harus sempurna terlebih dahulu untuk diterima oleh orang lain?"

Dengan menghadapi pertanyaan-pertanyaan sulit ini, kita mulai membuka ruang untuk perubahan dalam cara pandang terhadap diri sendiri.

2. Berbicara dan Menerima Dukungan