Intip 5 Manfaat Timun Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Lindungi Tubuh Dari Kanker?

JawaPos.com - Timun (cucumis sativus) adalah tumbuhan yang termasuk dalam keluarga labu-labuan (cucurbitaceae) dan merupakan tanaman merambat yang polular di seluruh dunia.

Dilansir laman hellosehat.com, Buah timun biasanya dikonsumsi sebagai sayuran segar atau diolah menjadi salad, acar atau campuran minuman.

Namun siapa sangka, bila timun ternyata memiliki ragam manfaat untuk kesehatan bila dikonsumsi.

Dilansir laman halodoc.com, Konsumsi timun memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Berikut adalah beberapa manfaat positif dari mengonsumsi timun secara teratur:

1. Mencegah Sembelit

Manfaat makan timun juga bisa mencegah sembelit. Soalnya, terdapat lebih sedikit ruang di perut untuk makanan tinggi garam dan lemak yang bisa memperlambat sistem pencernaan.

Selain itu, bertambahnya cairan di tubuh akibat makan timun juga bisa mencegahmu mengalami sembelit atau konstipasi.

Tak berhenti sampai di situ, kandungan serat dalam timun juga akan membantu menjaga fungsi saluran cerna, sehingga kotoran bisa keluar dengan mudah.

2. Memiliki Efek Anti-Inflamasi

Selain memiliki efek antioksidan, ternyata mentimun juga punya efek anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan.

Pasalnya, peradangan merupakan respon dari sistem kekebalan tubuh yang bisa memicu terjadinya sejumlah kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung, diabetes, penyakit autoimun, depresi, dan kanker.

3. Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi merupakan kondisi di mana cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak dibanding cairan yang masuk. Ini bisa disebabkan oleh kurangnya asupan cairan.

Padahal cairan merupakan unsur penting yang dapat membantu sel tubuh agar bisa bekerja dengan baik. Oleh karenanya, disarankan untuk minum 2 liter air setiap hari.