5 Tipe Kepribadian yang Paling Baik Saat Menghadapi Stress, Kamu Termasuk yang Mana?

JawaPos.com – Stress adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan, tetapi cara setiap individu mengelolanya bisa sangat berbeda, tergantung pada kepribadian mereka.

Beberapa orang merasa terbantu dengan aktivitas fisik seperti olahraga, sementara yang lain lebih nyaman mengatasi stress dengan refleksi dan meditasi.

Memahami tipe kepribadian dapat membantu seseorang menemukan strategi manajemen stress yang paling efektif dan sesuai dengan karakter mereka.

Dengan pendekatan yang tepat, stress tidak hanya dapat dikelola tetapi juga diubah menjadi energi positif untuk pertumbuhan pribadi dan profesional.

Dalam psikologi, tipe kepribadian sering dikategorikan berdasarkan berbagai teori, seperti teori kepribadian Big Five atau tipe kepribadian MBTI (Myers-Briggs Type Indicator).

Dilansir dari Psychology Today, Senin (3/2), berikut 5 tipe kepribadian yang paling baik dalam menghadapi stress.

1. Ekstrovert

Orang yang mendapat skor lebih tinggi dalam hal ekstrovert cenderung menganggap interaksi sosial sangat bermanfaat dan berpartisipasi dalam lebih banyak aktivitas sosial.

Penulis studi menyarankan bahwa individu yang lebih ekstrovert memiliki lebih banyak dukungan sosial yang tersedia, yang dapat meredakan pengalaman yang menegangkan.

Para peneliti juga mencatat bahwa mereka yang memiliki sifat ekstrovert cenderung lebih fokus pada aspek positif dari stress.

Misalnya, seseorang yang pindah mungkin lebih memperhatikan restoran dan toko bagus di lingkungan barunya daripada kesulitan yang dihadapi selama kepindahan.

2. Stabilitas Emosional

Tidak mengherankan, mereka yang cenderung memiliki kadar emosi negatif yang lebih rendah mengalami lebih sedikit stress.

Sebaliknya, mereka yang memiliki "neurotisme" yang lebih tinggi (salah satu dari Big Five Personality) lebih cenderung melaporkan kadar stress yang tinggi.

Peneliti menyarankan bahwa stress yang lebih rendah dapat berasal dari persepsi dan pengalaman objektif.