10 Jenis Teh yang Ampuh untuk Mengatasi Peradangan, Sehat dan Menenangkan!

JawaPos.com – Peradangan atau inflamasi adalah respons alami dari sistem pertahanan tubuh Anda terhadap suatu penyakit atau cedera yang disebabkan oleh virus, bakteri, dan lainnya.

Mekanisme peradangan ini sebenarnya bermanfaat bagi tubuh. Tetapi, inflamasi kronis dari waktu ke waktu justru dapat membahayakan tubuh Anda dan meningkatkan risiko sejumlah kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, psoriasis, radang sendi, hingga kanker.

Ada banyak faktor yang menyebabkan atau memperburuk inflamasi. Misalnya, merokok, paparan polusi, obesitas, stres berlebihan, faktor usia, serta diet yang terlalu ketat.

Gejala peradangan pun berbeda-beda, tergantung kondisi yang menyebabkannya. Namun, umumnya meliputi kemerahan, nyeri dan lebih sensitif, pembengkakan, hingga hilangnya kemampuan untuk bergerak (mobilitas) pada area radang.

Untungnya, Anda dapat memerangi inflamasi dengan mengonsumsi makanan dan minuman anti-inflamasi seperti teh. Terdapat beberapa jenis teh tertentu yang mengandung senyawa tinggi untuk melawan peradangan dan meningkatkan pertahanan antioksidan tubuh Anda.

Apakah Anda penasaran? Dilansir dari Health.com pada Kamis, (23/1), berikut sepuluh jenis teh yang bisa membantu mengatasi peradangan.

1. Teh hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang tinggi antioksidan polifenol, molekul yang bermanfaat untuk menangkal stres oksidatif. Selain itu, teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.

Khasiat teh hijau dalam melawan inflamasi membuat teh ini menjadi salah satu pilihan yang bagus untuk meredakan sejumlah kondisi kesehatan terkait peradangan, seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

2. Teh hibiscus

Teh hibiscus atau kembang sepatu memiliki senyawa tinggi anti-inflamasi yang disebut antosianin, yang membuat warna merah tua pada teh. Selain itu, teh ini juga mengandung vitamin C dan flavonoid, yang merupakan antioksidan untuk melawan peradangan dan melindungi sel-sel dalam tubuh Anda.

Dengan begitu, teh kembang sepatu bisa menjadi pilihan yang bermanfaat bagi Anda yang mencari cara alami dan efektif untuk mengatasi peradangan.

3. Teh jahe

Jahe mengandung senyawa fenolik seperti shogaol, gingerol, dan zingerone, yang mampu memerangi peradangan dengan menurunkan kadar protein inflamasi.

Adapun, sebuah studi menemukan bahwa jahe memiliki sifat anti-inflamai yang membantu tubuh merespons peradangan kronis yang memicu rasa nyeri, seperti nyeri otot dan lutut, hingga nyeri selama menstruasi.