Jika Anda Merasa Kesepian Meskipun Bersosialisasi, 8 Wawasan Ini Mungkin Dapat Mengubah Perspektif Anda Menurut Psikologi

JawaPos.com - Merasa kesepian meskipun dikelilingi oleh orang-orang adalah pengalaman yang sering terjadi, namun jarang diakui secara terbuka.

Kesepian ini bisa terasa membingungkan, karena pada permukaannya, Anda mungkin terlihat memiliki hubungan yang kuat dan aktif.

Dilansir dari Geediting pada Rabu (15/1), terdapat delapan wawasan berdasarkan psikologi yang dapat membantu Anda memahami dan mengatasi perasaan tersebut.

1. Kesepian adalah Pengalaman Subjektif

Kesepian tidak ditentukan oleh jumlah teman atau acara sosial yang Anda hadiri, melainkan oleh bagaimana Anda merasa terhubung secara emosional dengan orang lain.

Psikolog John T. Cacioppo, pelopor penelitian tentang kesepian, menyebutkan bahwa kesepian adalah ketidaksesuaian antara hubungan yang Anda miliki dan hubungan yang Anda inginkan.

Jika hubungan Anda terasa dangkal atau kurang bermakna, Anda mungkin tetap merasa kesepian meskipun sering bersosialisasi.

2. Koneksi Emosional Lebih Penting dari Interaksi Sosial

Baca Juga: Madura United Gaet Miljan Skrbic, Lini Depan Laskar Sape Kerrab Semakin Menakutkan

Hanya berinteraksi secara fisik atau verbal tidak selalu menciptakan hubungan yang mendalam.

Menurut penelitian, keintiman emosional—merasa dipahami, diterima, dan dihargai—adalah kunci untuk mengurangi kesepian.

Jika percakapan Anda dengan orang lain cenderung dangkal, Anda mungkin merasa terisolasi meskipun ada di tengah keramaian.

3. Kualitas Hubungan Lebih Penting daripada Kuantitas

Memiliki banyak teman atau jaringan sosial yang luas tidak selalu berarti Anda tidak kesepian.

Hubungan yang berkualitas—di mana Anda merasa nyaman untuk menjadi diri sendiri, berbagi pikiran terdalam, dan mendukung satu sama lain—lebih signifikan dalam memberikan kepuasan emosional daripada sekadar jumlah koneksi.