Burnout Bukan Gaya Hidup, Begini Tips Ketahui Sinyal Bahaya Kelelahan Mental dan Fisik Sebelum Terlambat

JawaPos.com - Tekanan kerja di era modern, dengan segala tuntutan dan tenggat waktunya, seringkali membawa dampak negatif bagi kesehatan mental, khususnya bagi para profesional muda.

Kondisi ini dikenal sebagai burnout atau work burnout. Dilansir dari Mayo Clinics, burnout merupakan sindrom kelelahan kronis yang perlu diwaspadai.

Burnout adalah jenis stres yang terkait erat dengan pekerjaan. Kondisi ini mencakup kelelahan fisik, mental, dan emosional, serta perasaan tidak berguna, tidak berdaya, dan hampa.

Baca Juga: 6 Gejala Awal Migrain yang Harus Diketahui untuk Mencegah Serangan Dadakan, Bukan Sekedar Sakit Kepala Biasa

Kondisi ini terjadi ketika realita dunia kerja tidak sesuai dengan ekspektasi seseorang, seringkali karena pekerjaan menumpuk atau tekanan yang berlebihan.

Perlu dicatat, burnout bukanlah diagnosis medis yang berdiri sendiri. Mengutip Mayo Clinics, beberapa ahli berpendapat bahwa kondisi lain, seperti depresi, mungkin mendasari kelelahan mental. 

Meskipun burnout dapat meningkatkan risiko depresi, keduanya memiliki kondisi yang berbeda dan membutuhkan penanganan yang berbeda pula. 

Baca Juga: Tak Hanya Sekedar Resolusi: 3 Zodiak ini Ditakdirkan Sukses Karir di Tahun 2025, Dapatkan Kesuksesan Karir yang Lebih Besar

Perbedaan mendasar antara stres dan burnout adalah stres merupakan respons alami terhadap lingkungan kerja. Sedangkan, burnout merupakan kondisi stres kerja yang gagal dikelola dan mencapai level kronis.

Mengapa Generasi Muda Rawan Terjebak Burnout?

Melansir Talentics.id, tekanan untuk berprestasi, persaingan ketat, jam kerja panjang, dan tuntutan untuk selalu online berkontribusi pada kurangnya keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Ketidakjelasan peran dan ekspektasi, kurangnya kontrol atas pekerjaan, budaya kerja buruk, dan dampak media sosial juga memperparah kondisi ini.

Baca Juga: 5 Zodiak Ini Akan Mengantongi Banyak Keberuntungan di Enam Bulan Pertama Tahun 2025