Cara Bertahan dari Kecemasan sebagai Introvert: 6 Tips untuk Meredakan Suara di Kepala Anda

JawaPos.com - Introvert sering kali merasa cemas karena tuntutan lingkungan sosial dan kecemasan itu bisa lebih sulit mereka tangani dibandingkan ekstrovert.

Hidup di dunia yang seolah dirancang untuk orang-orang yang terbuka, ceria, dan ekstrovert, membuat banyak introvert merasa tertinggal.

Beberapa introvert bahkan memiliki apa yang disebut kecemasan berfungsi tinggi, di mana perjuangan mereka sehari-hari untuk menyesuaikan diri sering kali tidak terlihat oleh orang lain.

Ironisnya, usaha mereka untuk mengatasi kecemasan ini malah sering memperburuk keadaan. Jadi, bagaimana cara introvert bertahan?

Berikut adalah enam cara yang bisa membantu Anda orang introvert mengelola kecemasan dan menemukan kedamaian di tengah keramaian, dikutip dari Introvert Dear, Selasa (24/12).

1. Ketika sesuatu tidak cocok untuk Anda, biarkan saja

Introvert sering kali merasa harus menyesuaikan diri dengan dunia ekstrovert demi menyenangkan orang lain. Namun, mencoba terlalu keras untuk berubah menjadi seseorang yang lebih ekstrovert hanya akan membuat Anda merasa lelah.

Jika merasa tidak nyaman dengan sesuatu, Anda berhak mengatakan, “Ini tidak cocok untukku.” Menolak untuk keluar ke pesta atau acara sosial yang melelahkan adalah hal yang sah. 

Daripada memaksakan diri, Anda dapat memilih untuk menghabiskan waktu dengan cara yang lebih sesuai dengan kepribadian diri sendiri.

2. Validasi perasaan

Introvert sering kali juga merupakan individu yang sangat sensitif. Tekanan untuk bersikap lebih tangguh atau santai tidak selalu mudah bagi mereka. 

Jadi, jika Anda merasa terluka oleh sesuatu, itu adalah reaksi yang valid. Penting bagi Anda untuk tidak membiarkan rasa sakit atau amarah itu tinggal terlalu lama.

Saat waktunya tepat, Anda bisa belajar melepaskan emosi tersebut dan melanjutkan hidup.

3. Beristirahatlah ketika perlu

Hidup sebagai introvert di dunia yang menuntut interaksi sosial sering kali melelahkan. Maka, Anda perlu mengingat bahwa beristirahat adalah bagian penting dari proses pertumbuhan.