Orang-orang yang Berhasil Tetap Terlihat Awet Muda Seiring Bertambahnya Usia Biasanya Melakukan 7 Kebiasaan Harian Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Mempertahankan penampilan awet muda adalah dambaan banyak orang.

Namun, rahasia tampak muda bukan hanya bergantung pada perawatan kecantikan semata.

Menurut psikologi, pola pikir, kebiasaan harian, dan gaya hidup memiliki pengaruh besar terhadap bagaimana seseorang menua.

Orang-orang yang tetap tampak awet muda sering kali menerapkan kebiasaan tertentu yang membantu menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional mereka.

Dilansir dari Geediting pada Selasa (17/12), terdapat 7 kebiasaan harian yang biasanya dilakukan oleh mereka yang tetap awet muda menurut psikologi:

1. Berpikir Positif dan Mengelola Stres

Pikiran yang positif memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jiwa dan tubuh.

Orang yang tetap awet muda cenderung memiliki kemampuan untuk melihat sisi baik dalam situasi apa pun.

Mereka juga tahu cara mengelola stres, seperti melalui meditasi, olahraga, atau berbicara dengan orang yang dipercaya.

Stres kronis dapat mempercepat proses penuaan karena meningkatkan kadar hormon kortisol yang merusak sel-sel tubuh.

Dengan menjaga pikiran tetap tenang dan positif, mereka mampu mengurangi dampak stres pada tubuh.

2. Aktif Bergerak dan Berolahraga Secara Rutin

Aktivitas fisik tidak hanya membantu menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga mendukung kesehatan mental.

Orang yang tampak awet muda sering kali aktif bergerak setiap hari, entah melalui olahraga teratur seperti jogging, yoga, atau sekadar berjalan kaki.

Menurut penelitian, olahraga membantu memperlambat penuaan sel-sel tubuh dengan meningkatkan aliran darah, merangsang produksi kolagen, dan menjaga elastisitas kulit.