Terliat Seperti 40 Tahun, Padahal Sudah 60 Tahun Lebih: Inilah 8 Kebiasaan yang Dilakukan Orang-orang untuk Tampil Awet Muda

JawaPos.Com - Awet muda dan tetap bugar di usia lanjut ternyata bukan hanya soal perawatan diri, namun juga gaya hidup.

Pernahkah Anda bertemu dengan seseorang yang terlihat jauh lebih muda dari usianya, terlihat seperti masih 40-an tahun padahal usia aslinya 60 tahun atau bahakan lebih?

Namun, bagaimana mungkin mereka tetap terlihat segar, bugar, dan awet muda seolah-olah masih berusia 40-an? 

Pada faktanya, ada sebagian dari mereka yang berhasil "mengakali" waktu dengan tetap menjaga penampilan dan kesehatan fisik yang luar biasa. 

Tapi rahasianya bukan hanya di situ saja, tetapi kebiasaan-kebiasaan yang mereka tanamkan dalam kehidupan sehari-hari lah yang membuat mereka tampak jauh lebih muda dari usia sebenarnya.

Ingin tahu lebih lanjut rahasia dan kebiasaan apa saja yang mereka miliki? 

Dilansir dari Geediting.com, inilah delapan kebiasaan yang dilakukan oleh orang-orang berusia lebih dari 60 tahun, sehingga mereka terlihat jauh lebih muda dari usianya!

1. Mereka Memprioritaskan Tidur Berkualitas

Salah satu rahasia awet muda yang sering diabaikan adalah tidur yang cukup dan berkualitas. 

Orang yang tetap terlihat muda di usia lanjut sangat memahami pentingnya tidur dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. 

Tidur bukan hanya waktu untuk mengistirahatkan tubuh, tetapi juga waktu untuk regenerasi sel-sel kulit, memperbaiki kerusakan akibat paparan polusi, dan menjaga keseimbangan hormon. 

Kurangnya tidur dapat mempercepat proses penuaan, menyebabkan kulit kusam, lingkaran hitam di bawah mata, dan meningkatkan stres. 

Maka mereka yang tampak awet muda selalu memastikan bahwa mereka mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-9 jam per hari.

2. Mereka Tetap Terhidrasi dengan Baik

Kulit yang sehat dan bercahaya adalah salah satu tanda utama seseorang yang tampak lebih muda dari usianya. 

Kuncinya? Hidrasi. Air adalah komponen penting dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. 

Orang yang terlihat awet muda cenderung selalu membawa botol air di mana pun mereka pergi dan memastikan mereka minum cukup air sepanjang hari.