8 Kebiasaan yang Ditinggalkan oleh Seseorang agar Tetap Aktif dan Bahagia di Usia 70 Tahun atau Lebih

JawaPos.com - Tidak dipungkiri seiring bertambahnya usia seseorang semakin rentan menjadi lemah dan murung.

Faktor internal dan eksternal yang berubah secara signifikan atau kebiasaan sehari-hari menjadi penyebabnya.

Namun, dilansir JawaPos.com dari Personal Branding Blog pada Kamis (5/12), seseorang yang meninggalkan delapan kebiasaan di bawah ini akan menua dengan anggun. Dengan kata lain mereka tetap aktif dan bahagia di usia 70 tahun atau lebih.

1. Negativitas

Kebiasaan pertama yang harus disingkirkan pertama kali untuk menjadi bahagia dan aktif di usia 70 tahun atau lebih adalah negativitas. Membentuk tindakan dan pola pikir yang positif sejak dini tidak boleh diremehkan dampaknya.

Pahamilah bahwa tantangan hanya bersifat sementara dan pilihlah untuk fokus pada hal-hal baik. Bukan berarti mengabaikan masalah, melainkan menguasai seni untuk melihat kesulitan dan masalah dari sisi baiknya dan sikap optimis.

Hal tersebut akan membuat pandangan hidup Anda lebih cerah meski usia terus bertambah.

2. Gaya Hidup Sedentary

Aktivitas fisik bukan sekadar menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga penting untuk membuat pikiran sehat dan bahagia. Jadi, penting sekali untuk meninggalkan kebiasaan hidup sedentary atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Mereka yang terbiasa bergerak setiap hari meski sekadar berkebun, olahraga ringan, atau berjalan cepat di sekitar komplek sudah mampu membuat dirinya tetap bahagia dan aktif di usia 70 tahun atau lebih.

3. Isolasi Sosial

Sebuah penelitian dalam Journal of Health and Social Behavior mengungkapkan bahwa isolasi sosial menyebabkan penurunan fisik dan peningkatan angka kematian pada orang dewasa atau lebih tua.

Hal itu berarti berinteraksi dengan orang lain atau berpartisipasi dalam berbagai kegiatan penting untuk menjaga semangat tetap tinggi, pikiran tetap tajam, serta tubuh tetap sehat.

Jadi, bagi Anda yang masih menghabiskan banyak waktu sendirian, sudah saatnya Anda terhubung kembali dengan dunia di sekitar Anda.
Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial. Bahkan orang yang paling tertutup sekalipun membutuhkan interaksi sosial.

4. Pola Makan Buruk