9 Buah yang Efektif Bakar Lemak Perut, Ada Alpukat hingga Pepaya

JawaPos.com – Lemak perut menjadi salah satu masalah yang perlu diperhatikan dalam hal penurunan berat badan.

Lemak perut sering kali merupakan hasil dari makan berlebihan, kurangnya gerakan fisik, stres, faktor hormonal, dan faktor genetik.

Meskipun rutinitas olahraga dapat membantu Anda menjadi bugar, penting juga untuk mengikuti pola makan yang tepat.

Adapun mengonsumsi buah-buahan diketahui dapat membakar lemak perut.

Dikutip dari Healthshots, Kamis (5/12), berikut 9 buah yang dinilai efektif bakar lemak perut dan Anda bisa mengonsumsinya secara rutin.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi buah harus dibarengi dengan diet seimbang dan olahraga yang teratur.

Alpukat

Alpukat memiliki kadar lemak tak jenuh tunggal yang tinggi dan bantu mengurangi nafsu makan sehingga mencegah penyimpanan lemak.

Anda bisa makan setengah alpukat dalam sehari. Waktu terbaik untuk makan buah ini yaitu pagi hari atau tengah hari sekitar pukul 3 sore.

Buah beri

Buah beri seperti blueberry dan rasberi juga merupakan buah yang ampuh untuk membakar lemak perut.

Buah ini kaya akan antioksidan dan serat, mampu mengendalikan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme lemak.

Bila dimakan setiap hari terbukti secara signifikan mengurangi penurunan berat badan dan kadar lemak tubuh.

Anda bisa makan buah beri hingga satu cangkir sebagai camilan atau tambahkan dalam yoghurt.

Apel