Jika Kamu Ingin Menjadi Orang yang Lebih Bahagia di Akhir Tahun, Mulailah Lakukan 8 Kebiasaan Ini Setiap Hari

JawaPos.com - Tak terasa untuk menuju akhir tahun tinggal beberapa bulan lagi, semuanya seperti terlalu cepat dan merasa bahwa di tahun ini belum melakukan banyak hal.

Itulah yang dirasakan setiap manusia setiap mendekati akhir tahun, kita semua selalu merasa kekurangan dan tidak puas dengan perjalanan hidup ini.

Melansir dari laman Ge Editing pada (16/10) jika kamu ingin menjadi orang yang lebih bahagia di akhir tahun, mulailah lakukan 8 kebiasaan ini :

1. Menulis Jurnal Syukur

Kebahagiaan seringkali datang dari rasa menghargai terhadap hal yang sudah dimiliki daripada berfokus pada yang belum dimiliki.

Jadi, cara yang lebih baik untuk menumbuhkan apresiasi tersebut adalah dengan mencatat hal-hal yang disyukuri setiap hari. Mungkin ini terdengar sepele, tapi sangat membantu.

Luangkan beberapa menit untuk menuliskan 3 hal yang kamu syukuri, tidak harus pada hal-hal mewah, misalnya dari secangkir kopi yang nikmat hingga bertemu dengan teman lama.

Latihan sederhana ini melatih pikiranmu untuk fokus pada aspek positif dalam hidup, hingga pada akhirnya akan meningkatkan tingkat kebahagiaan.

2. Olahraga

Saat kamu berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin saat sedang merasakan stres atau sakit hati. Sehingga setelah itu, akan menumbuhkan perasaan senang yang langsung meningkatkan suasana hati.

Jadi bisa dimulai dengan jogging sebentar, sesi yoga, atau bahkan menari mengikuti musik favorit. Temukan aktivitas yang kamu sukai dan jadikan itu kebiasaan sehari-hari.

3. Menghabiskan Waktu di Alam

Paparan terhadap alam tidak hanya membuat kamu merasa lebih baik secara emosional, tetapi juga berkontribusi kepada kesejahteraan fisik, menurunkan tekanan darah, detak jantung, ketegangan otot, dan produksi hormon stres.

Dalam kehidupan kita yang sibuk, sering lupa untuk terhubung dengan alam. Tapi menghabiskan beberapa menit di luar ruangan saja dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan secara signifikan.

Jadi berjalan-jalanlah di taman saat istirahat makan siang, minum kopi pagi di taman, atau berjalan-jalan di akhir pekan.