14 Buah Ini Terbukti Bantu Turunkan Berat Badan dan Bakar Lemak Perut

JawaPos.com – Dalam hal diet seimbang, buah-buahan memegang peranan penting karena bisa meningkatkan metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan.

Namun, tahukah Anda bahwa buah-buahan juga dapat mengurangi berat badan?

Menurut para ahli, serat dan berbagai enzim yang ditemukan dalam buah-buahan sebenarnya dapat bantu menurunkan berat badan dan membakar lemak perut.

Perlu diingat bahwa Anda perlu mengonsumsinya secara langsung dan hindari membuat jus agar manfaatnya maksimal.

Para ahli juga menyebut tak ada larangan waktu makan buah, namun jangan mengonsumsi buah potong yang telah dibiarkan terlalu lama.

Dikutip dari Times of India, Senin (14/10), berikut 14 buah yang bisa Anda konsumsi demi mendapat berat badan ideal.

Buah beri

Menurut para ahli, buah seperti blueberry, stroberi, dan rasberi rendah kalori dan kaya antioksidan, dapat bantu meningkatkan metabolisme dan hilangkan lemak perut.

Jeruk limau gedang

Grapefruit atau jeruk limau gedang dapat bantu mengurangi kadar insulin dan pada akhirnya mendorong penurunan berat badan.

Nanas

Nanas terbukti mengandung bromelain, enzim yang dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung. Kandungan serat dan air yang tinggi juga dikatakan bantu dalam penurunan berat badan.

Semangka

Buah ini rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, dapat membuat Anda terhidrasi dan kenyang serta bantu penurunan berat badan.

Alpukat