Orang yang Tetap Gembira di Usia 70-an Biasanya Mengadopsi 8 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi, Apa Saja?

JawaPos.com - Menjalani kehidupan yang bahagia dan sehat di usia 70-an dan lebih bukanlah suatu kebetulan.

Orang yang tampak tetap gembira pada usia ini biasanya memiliki rutinitas dan kebiasaan tertentu yang telah mereka adopsi sepanjang hidup mereka.

Meskipun setiap orang memiliki pengalaman hidup yang berbeda, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering ditemukan pada orang-orang yang mampu menikmati masa-masa ini dengan penuh sukacita.

Dilansir dari Hack Spirit pada Jumat (4/10), terdapat 10 kebiasaan yang biasanya diadopsi oleh orang yang tetap gembira di usia 70-an.

1. Menjaga Kesehatan Fisik dengan Olahraga Teratur

Salah satu kunci utama kebahagiaan di usia 70-an adalah menjaga tubuh tetap aktif dan bugar.

Orang yang tetap gembira di usia ini biasanya menjalani rutinitas olahraga yang disesuaikan dengan kemampuan fisik mereka.

Mereka mungkin tidak lagi melakukan olahraga berat, tetapi aktivitas seperti berjalan kaki, berenang, yoga, atau senam ringan sering menjadi bagian dari rutinitas mereka.

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental.

Studi menunjukkan bahwa olahraga membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, serta meningkatkan kualitas tidur.

Dengan menjaga tubuh tetap aktif, mereka merasa lebih berenergi dan mampu menikmati kehidupan sehari-hari.

2. Makan dengan Pola Makan yang Seimbang

Orang yang tetap gembira di usia lanjut juga cenderung memperhatikan apa yang mereka makan.

Mereka mengadopsi pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.

Diet sehat membantu mereka menjaga berat badan yang ideal, mengurangi risiko penyakit, serta meningkatkan energi dan kesejahteraan secara keseluruhan.