10 Tanda Seseorang Sedang Depresi dan Sangat Tidak Bahagia dalam Hidup, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Kebahagiaan adalah bagian penting dari kehidupan yang memuaskan, dan Anda tidak akan pernah benar-benar tahu apa yang sedang dialami seseorang, kecuali Anda memperhatikannya dengan saksama.

Dilansir JawaPos.com dari laman YourTango, Kamis (3/10), ada beberapa tanda yang tidak begitu terlihat yang menunjukkan bahwa seseorang dalam hidup Anda sangat tidak bahagia. Berikut tanda-tandanya:

1. Mereka mengisolasi diri mereka sendiri

Menurut penelitian dalam “General Psychiatry,” isolasi adalah mekanisme penanganan yang dirancang untuk mengatasi kekhawatiran dan stres, serta menghindari interaksi manusia. Namun, seseorang yang memiliki perilaku ini cenderung menderita depresi dan kecemasan.

Hal ini membuat mereka sangat tidak bahagia. Jadi bila seseorang dalam hidup Anda mengatakan mereka lebih suka menyendiri, dan menolak melakukan kontak dengan sesama, ini pertanda jelas bahwa mereka sangat tidak bahagia.

2. Mereka memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa pola makan yang buruk dapat memengaruhi kesehatan seseorang. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit ditemukan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung, stroke, atau diabetes tipe dua.

Namun, pola makan yang buruk juga dapat memengaruhi kesehatan mental. Penelitian dari Journal of the Missouri State Medical Association menetapkan bahwa kekurangan vitamin B12, B9, dan seng menyebabkan depresi, suasana hati yang buruk, kelelahan, penurunan kognitif, dan mudah tersinggung.

3. Mereka merasa terus-menerus terkuras

Merasa lelah sepanjang waktu bukanlah hal yang normal dan bisa jadi merupakan tanda kelelahan. Menurut Institute for Quality and Efficiency in Health Care, gaya hidup yang penuh tekanan membuat orang tertekan dan menyebabkan perasaan lelah dan jenuh.

Meskipun jenuh mungkin tampak tidak penting, hal itu dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang, yang menyebabkan kelelahan emosional dan spiritual, rasa lelah, depresi, dan kecemasan.

4. Mereka mengalami perubahan suasana hati

Merasa mudah tersinggung dan membentak orang lain merupakan tanda seseorang sangat tidak bahagia, entah karena hubungan, pekerjaan, atau faktor di luar kendalinya.

Orang yang tenang biasanya tidak merasa ingin membentak atau menyerang seseorang untuk membuktikan pendapatnya.

Sebaliknya, jika seseorang benar-benar tenang dan damai, mereka akan menjauh atau melakukan percakapan yang sopan. Namun, orang yang sudah kehabisan akal merasa tidak punya ruang untuk bernapas, yang menyebabkan perubahan suasana hati.