Simak Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Vitamin D, Salah Satunya Menurunkan Risiko Preeklamsia pada Ibu Hamil!

JawaPos.com - Vitamin D seringkali disepelekan karena merasa mudah didapatkan dari paparan sinar matahari setiap hari.

Padahal, vitamin D sangat penting untuk tulang dan gigi, sistem kekebalan tubuh, kesehatan otak, dan mengatur peradangan.

Dilansir JawaPos.com dari MedicalNewsToday, vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan membantu menjaga kadar kalsium dan fosfor dalam darah, yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi.

Sehingga, kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat menyebabkan rakhitis, yang menyebabkan kaki tampak bengkok karena pelunakan tulang.

Selain itu juga dapat menyebabkan masalah gigi, seperti gigi tidak terbentuk sebagaimana mestinya.

Kurangnya asupan vitamin D juga berdampak pada orang dewasa dan dapat menyebabkan osteomalasia, atau pelunakan tulang.

Kekurangan vitamin D jangka panjang juga dapat menyebabkan osteoporosis, atau kepadatan tulang rendah, yang meningkatkan risiko patah tulang.

Selain itu, asupan vitamin D yang cukup dapat mendukung fungsi imun yang baik dan mengurangi risiko penyakit autoimun.

Vitamin D juga amat dibutuhkan oleh bayi dan anak-anak yang periode pertumbuhan tulangnya sangat pesat.

Ditambah lagi, vitamin D juga membuat kekebalan tubuh anak lebih baik dan menurunkan risiko adanya alergi.

Ibu hamil juga membutuhkan asupan vitamin D yang cukup untuk mengurangi risiko terjadinya preeklamsia dan kelahiran prematur.

Preeklamsia adalah kondisi tekanan darah serius yang berkembang selama kehamilan, dan menyebabkan pengidapnya memiliki tekanan darah tinggi dan kadar protein dalam urin yang tinggi.

Pemberian suplemen vitamin D pada ibu hamil juga dapat menurunkan risiko penyakit asma dan mengi pada anak mereka.

Berdasarkan riset, ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi vitamin D3 sebanyak 4000-6000 IU/hari selama masa kehamilan.

Selain dari paparan sinar matahari, vitamin D dapat didapatkan secara alami dari ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan tuna, kuning telur, keju, hati sapi, jamur, susu, dan sereal.