Menurut Sains, 8 Kebiasaan Ini Akan Membuat Anda Lebih Bahagia dalam Jangka Panjang

JawaPos.com – Jujur saja, kita semua pasti ingin menjadi lebih bahagia. Tapi bagaimana caranya? Sains mungkin punya jawabannya.

Ada kebiasaan-kebiasaan tertentu, yang didukung oleh sains, yang dapat menghasilkan kebahagiaan jangka panjang.

Mempraktikkan kebiasaan-kebiasaan ini tidak akan serta merta menyelesaikan semua masalah kehidupan, tetapi kebiasaan-kebiasaan ini pasti dapat menguntungkan Anda.

Dilansir dari ideapo.com, Rabu (28/8), berikut adalah 8 kebiasaan yang didukung oleh sains yang akan membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang. Anda tidak akan percaya betapa sederhana namun efektifnya kebiasaan tersebut.

1. Rasa syukur adalah kuncinya

Inginkah Anda merasa lebih bahagia? Mulailah dengan bersyukur. Sains mendukung hal ini.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengungkapkan rasa syukur dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan.

Mengapa demikian? Nah, ketika kita mengungkapkan rasa syukur, kita mengakui kebaikan dalam hidup kita. Ini mengalihkan fokus kita dari apa yang salah ke apa yang benar.

Sederhana saja, tuliskan beberapa hal yang Anda syukuri setiap hari. Anda akan takjub melihat perbedaan yang ditimbulkannya.

Tapi jangan hanya percaya begitu saja, cobalah dan lihat bagaimana hal itu meningkatkan suasana hati Anda.

Ini bukan tentang memiliki kehidupan yang sempurna tetapi menghargai apa yang Anda miliki, dan itulah rahasia kebahagiaan dalam jangka panjang.

2. Berolahraga secara teratur

Ilmu pengetahuan telah membuktikan berkali-kali bahwa aktivitas fisik merangsang zat kimia di otak Anda yang membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih rileks, dan tidak terlalu cemas.

Beberapa tahun yang lalu, saya mengalami masa sulit. Segalanya tidak berjalan sesuai keinginan saya dan suasana hati saya selalu buruk.

Seorang teman menyarankan saya untuk mulai berolahraga. Awalnya, hal itu terasa seperti tugas, tetapi saya terus melakukannya.