Menarik! Ini 7 Ilmu di Balik Kemampuan Alam Untuk Meningkatkan Suasana Hati dan Kesejahteraan, Ada Terapi Hijau

JawaPos.com – Pada dasarnya ada ikatan yang tak terbantahkan antara manusia dan alam. Mulai dari deburan ombak, pemandangan hutan hijau yang rimbun dan aroma bunga segar dapat langsung meningkatkan suasana hati kita.

Hal ini sebenarnya bukan kebetulan. Pasalnya memang ada sains nyata di balik kemampuan alam untuk meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan Anda.

Dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai beberapa ilmu menarik di balik kemampuan alam untuk meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan Anda sebagaimana dilansir dari laman Idea Pod, Senin (5/8) sebagai berikut :

1. Peran alam dalam mengurangi stres

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat menurunkan kadar kortisol yang dikenal sebagai hormon stres utama dalam tubuh. Selain itu, alam juga membantu menurunkan denyut jantung dan tekanan darah hingga meningkatkan relaksasi.

Jadi, ketika Anda merasa stres atau kewalahan, Anda bisa pergi ke alam untuk meningkatkan suasana hati yang Anda butuhkan.

Baca Juga: Mengejutkan! Ini 6 Pertanda dari Alam Semesta Kucing Sering Buang Kotoran di Sekitar Rumah: Salah Satunya Ada Keberuntungan yang Datang

2. Kekuatan terapi hijau

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa terapi hijau atau dikenal sebagai terapi hortikultura dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan stres dan cemas.

Beraktivitas dengan tanaman memberikan rasa pencapaian dan dapat membantu mengalihkan pikiran negatif. Bahkan terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan rentang perhatian.

Jadi, jika Anda mencari cara sederhana untuk meningkatkan suasana hati maka Anda bisa mempertimbangkan untuk menanam beberapa bunga atau bahkan memulai kebun sayur kecil.

3. Suara alam yang bermanfaat

Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan suara-suara alam seperti kicauan burung, debur ombak atau desiran dedaunan yang tertiup angin yang sebenarnya dapat menurunkan stres dan menimbulkan relaksasi.

Suara-suara tersebut bekerja dengan mengurangi respons simpatik tubuh yang bertanggung jawab atas respons stres “lawan” atau lari. Pada saat yang sama, suara-suara ini dapat meningkatkan respons parasimpatis yang merupakan bagian dari sistem yang membantu kita rileks dan melambat.

Baca Juga: Intip Syahdunya Gemah Sky View di JLS Tulungagung, Wisata Anyar Perpaduan Alam dan Kuliner!

4. Dampak alam terhadap fungsi kognitif

Hal menarik lainnya bahwa menghabiskan waktu di alam tidak hanya membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati tetapi juga berdampak signifikan pada fungsi kognitif kita.

Penelitian menunjukkan bahwa membenamkan konsentrasi dan kreativitas. Hal ini karena lingkungan alam mengharuskan otak kita melakukan pemrosesan yang berbeda yaitu pemrosesan yang lebih rileks dan menyebar.

Sebuah penelitian lain bahkan menemukan bahwa pendaki memiliki performa 50% lebih baik dalam tugas pemecahan masalah kreatif setelah menghabiskan beberapa hari di alam liar tanpa teknologi.