Para Orang Tua Merapat! Ini 5 Cara Mengajari Anak Cara Mengelola Stres dengan Benar

JawaPos.com - Sebagai orangtua, kita semua pasti menginginkan pendidikan yang terbaik untuk anak.

Hal ini tidak terkecuali dengan mengajari mereka keterampilan manajemen stres yang efektif sejak dini.

Mengajari anak-anak mengelola emosi atau tingkah stres mereka, mungkin menjadi tantangan tersendiri untuk para orangtua, apalagi para orangtua muda yang baru memiliki anak pertama dan masih balita.

Dalam artikel ini, JawaPos.com telah melansir dari laman YourTango, Rabu (24/7), lima cara mengajarkan anak cara mengelola stres, berapapun usianya.

1. Tenangkan dirimu terlebih dahulu

Manusia memiliki kemampuan luar biasa untuk membaca dan mencerminkan emosi satu sama lain.

Jadi, sebelum menenangkan emosi anak, sebaiknya tenangkan dirimu terlebih dahulu, dan jadilah panutan terbaik anak dalam mengelola emosi.

2. Bantu mereka menyadari sensasi di tubuh mereka

Baik anak maupun dirimu sendiri, tidak peduli berapapun usianya, wajib untuk mengenali tanda-tanda awal dan gejala emosi negatif dengan baik.

Ini memberimu kekuatan untuk membuat penyesuaian dengan cepat dan mengambil kembali kendali.

Saat anak mulai merasakan emosi negatif, tanyakan kepada mereka tentang apa yang mereka rasakan.

Baca Juga: 8 Weton Kembang Setaman yang Terlahir dengan Pesona Alami Begitu Memikat, Menurut Primbon Jawa, Anda Termasuk?

Tanyakan hal apa yang membuat emosinya meningkat, dan perhatikan apa yang bisa menenangkan perasaannya.

3. Ajari mereka untuk menarik nafas yang dalam saat menghadapi kecemasan

Menarik nafas dan menghembuskannya secara perlahan adalah salah satu cara tercepat untuk menenangkan emosi.