JawaPos.com-Ada banyak faktor yang membuat seseorang bisa sukses di usia tua mulai dari 60 tahun dan seterusnya. Salah satunya soal kebiasaan.
Mereka yang sukses di usia tua biasanya memiliki kebiasaan-kebiasaan baik yang dipupuk sejak masih remaja. Hal itu membuat mereka bisa mendapatkan hasilnya saat di usia tua dan produktif.
Ini bukan hanya soal bagaimana seseorang sukses secara finansial, tapi juga sukses mempertahankan agar tubuh tetap bugar dan sehat saat lansia tentu bukan hal mudah.
Nah, bila Anda ingin sukses saat sudah menjadi lansia, maka lakukanlah 8 kebiasaan baik ini, dikutip dari Expert Editor, Kamis (11/7).
1) Menjaga hubungan sosial
Pensiun terkadang terasa seperti fase kehidupan yang sepi. Namun, mereka yang sukses di masa usia tua tidak membiarkan hal itu terjadi. Mereka memahami kekuatan keterhubungan sosial.
Anda lihat, para psikolog telah menemukan bahwa menjaga hubungan sosial yang kuat sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik kita, terutama saat kita bertambah tua. Dan mereka yang menjalani masa pensiun dengan baik akan berusaha keras untuk tetap terhubung.
Hubungan ini bisa terjalin dengan keluarga, teman, atau melalui kegiatan komunitas. Bisa sesederhana permainan kartu mingguan dengan teman atau menjadi relawan di lembaga amal setempat.
Kuncinya adalah interaksi yang teratur dan bermakna dengan orang lain.
Jadi, jika Anda ingin berkembang di usia tua, jaga agar kalender sosial Anda tetap penuh. Dan ingat, yang penting bukan hanya kuantitas, tetapi juga kualitas.
2) Mengembangkan hobi
Salah satu kebiasaan yang saya perhatikan pada mereka yang memanfaatkan tahun-tahun pensiunnya sebaik-baiknya adalah mereka mengembangkan hobi.
Psikologi juga mendukung hal ini. Melakukan hobi tidak hanya meningkatkan kesejahteraan kita , tetapi juga memberi kita rasa pencapaian dan tujuan.
Jadi, entah itu melukis seperti Tuan Johnson, berkebun, mengamati burung, atau belajar memainkan alat musik – memiliki hobi benar-benar dapat meningkatkan kualitas masa pensiun Anda.
3) Tetap aktif secara fisik
Mereka yang sukses di usia tua memahami pentingnya tetap aktif secara fisik. Olahraga teratur memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi risiko penyakit kronis hingga meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati.
Tetapi tahukah Anda bahwa menurut penelitian, bahkan aktivitas ringan seperti pekerjaan rumah tangga dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang?
Benar sekali, ini bukan hanya tentang pergi ke pusat kebugaran atau lari maraton. Kegiatan sederhana seperti berkebun, mengajak anjing jalan-jalan, atau bahkan menari dapat membuat Anda tetap aktif dan sehat di masa pensiun. Jadi, teruslah bergerak!
4) Berlatih kesadaran penuh
Berkembang pesat di usia tua bukan hanya tentang tetap aktif secara fisik; tetapi juga tentang menjaga kesehatan mental .
Mempraktikkan kesadaran adalah kebiasaan yang banyak dilakukan oleh pensiunan sukses dalam rutinitas harian mereka. Ini bisa dilakukan melalui meditasi, yoga, atau sekadar meluangkan waktu beberapa saat setiap hari untuk hadir dan menyadari lingkungan sekitar.
Perhatian penuh telah terbukti mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan .
Ini adalah praktik sederhana, tetapi dampaknya pada kesehatan mental sangat besar.
5) Memelihara hubungan mereka
Saat menjadi lansia, adalah masa yang unik dalam hidup, fase di mana Anda dapat benar-benar fokus pada hubungan yang paling berarti bagi Anda.
Orang-orang yang benar-benar berkembang di tahun-tahun pensiunnya memahami pentingnya memelihara hubungan ini.
Hasilnya, mereka menginvestasikan waktu pada pasangannya, anak-anaknya, cucu-cucunya, dan teman-temannya.
Ikatan ini memberikan dukungan emosional, cinta, dan persahabatan. Mereka menghadirkan kegembiraan, tawa, dan rasa memiliki.
Memelihara hubungan ini tidak mesti berarti tindakan besar; sering kali hal-hal kecillah yang berarti.
Secangkir kopi bersama di pagi hari, jalan-jalan di taman, atau sekadar percakapan sepenuh hati dapat membuat banyak perbedaan.
6) Menganut pembelajaran seumur hidup
Saat di usia tua memberi kesempatan untuk mendalami topik dan keterampilan yang selalu membuat Anda penasaran tetapi tidak pernah sempat untuk menjelajahinya.
Saya selalu suka menulis, tetapi antara pekerjaan dan keluarga, saya tidak pernah benar-benar menemukan waktu untuk melakukannya.
Sekarang setelah saya pensiun, saya mulai mengambil kelas menulis daring dan bahkan bergabung dengan kelompok menulis lokal. Ini merupakan perjalanan yang sangat memuaskan.
Orang-orang yang sukses di usia tua, mereka belajar sepanjang hayat.Mereka membaca buku, mengikuti kursus, atau bahkan kembali bersekolah.
7) Memprioritaskan kesehatan mereka
Bukan rahasia lagi bahwa seiring bertambahnya usia, kesehatan kita perlu lebih diperhatikan. Namun, mereka yang sukses di usia tua tidak hanya bereaksi terhadap masalah kesehatan; mereka secara proaktif memprioritaskan kesehatan mereka.
Lagipula, seperti kata pepatah, "Kesehatan adalah kekayaan." Dan jika berbicara tentang bagaimana cara berkembang di masa pensiun, tidak ada kekayaan yang lebih berharga daripada kesehatan Anda.
8) Mempraktikkan rasa syukur
Mungkin kebiasaan yang paling penting dari semuanya adalah mempraktikkan rasa syukur.
Mereka yang benar-benar berkembang di tahun-tahun pensiunnya membuat upaya sadar untuk menghargai kebaikan dalam hidup mereka.
Mereka memahami bahwa meskipun masa pensiun memiliki tantangan tersendiri, masa ini juga membawa banyak berkah. (*)
Iklan Jitu 
