Mengenal 7 Teknik Meditasi Unik dari Seluruh Dunia, Salah Satunya Mandi di Hutan dari Jepang

JawaPos.com – Selama beberapa generasi, teknik meditasi telah menjadi komponen penting bagi kesehatan mental dan fisik yang menyediakan sarana untuk mencapai ketenangan dan kejernihan batin.

Metode meditasi ini memberikan pandangan baru dalam mencapai kedamaian mental selain membantu meredakan stres.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa teknik meditasi yang menarik dan unik dari beberapa negara di dunia sebagaimana sudah dilansir dari laman The Minds Journal, Sabtu (6/7) sebagai berikut :

1. Tiongkok : Meditasi Gong

Meditasi gong merupakan salah satu meditasi menggunakan bunyi dan getaran gong untuk mendorong relaksasi dan ketenangan pikiran.

Gelombang bunyi gong yang kuat bergetar di seluruh tubuh dan ini merupakan bentuk meditasi yang hebat untuk menghilangkan stres.

Karena manfaatnya yang signifikan bagi tubuh dan pikiran, jenis meditasi penghilang stres ini menjadi semakin populer baik di Tiongkok maupun di luar negeri.

2. Jepang : Meditasi Mandi di Hutan

Mandi di hutan atau dikenal sebagai “Shrinkin-yoku” adalah praktik meditasi ala jepang yang membenamkan diri di tengah hutan.

Meditasi ini juga merupakan salah satu teknik meditasi yang tidak biasa tetapi sangat efektif.

Berbeda dengan meditasi konvensional yang menekankan duduk diam, mandi di hutan justru mengajak Anda untuk berjalan perlahan dan hati-hati dengan tengah hutan sehingga menggunakan semua indra Anda.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Percintaan Hari Ini 6 Juli 2024: Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, dan Virgo

Dengan menggunakan metode meditasi yang unik ini, Anda dapat membangun hubungan yang kuat dengan alam dan membantu Anda menghilangkan stres serta meningkatkan relaksasi.

3. India : Meditasi Tertawa

Meditasi tertawa menggabungkan teknik meditasi tradisional dengan konsep yoga tawa.