Sering Merasa Kewalahan? Berikut 5 Cara Untuk Tetap Tenang, Salah Satunya Membagi Tugas Sesuai Prioritas

JawaPos.com – Merasa kewalahan adalah emosi manusia yang normal, tetapi jika terlalu sering maka bisa berbahaya untuk kesehatan fisik maupun mental. 

Merasa kewalahan sendiri tidak hanya terbatas pada kejadian menyedihkan di hari tertentu, namun bisa juga terjadi pada momen-momen yang baik dan membahagiakan.

Ketika kita kehilangan keseimbangan batin maka akan menjadi membosankan untuk menyelesaikan tugas-tugas yang ada baik pribadi maupun profesional sebab kita dapat kehilangan kemampuan berpikir logika dan rasional.

Intinya merasa kewalahan bisa sangat melelahkan baik secara emosional maupun mental sehingga penting untuk segera diatasi agar bisa selalu bersikap tenang.

Dilansir dari laman Health Shots, Kamis (4/7), berikut beberapa cara untuk tetap tenang dalam situasi apapun sehingga tidak merasa kewalahan diantaranya:

Baca Juga: 5 Ciri-Ciri Kepribadian Orang yang Memiliki Mental Kuat, Tidak Mudah Menyerah dan Tenang di Bawah Tekanan

1. Membagi tugas menjadi unit-unit kecil yang dapat dicapai

Salah satu cara agar tetap bersikap tenang dan tidak kewalahan adalah dengan membagi tugas menjadi unit-unit kecil sesuai kebutuhan. Artinya Anda bisa memilah-milah tugas mana yang perlu dan mudah diselesaikan lebih dahulu.

Pada dasarnya alasan terkuat kebanyakan orang yang suka menunda-nunda adalah mereka selalu melihat satu tujuan akhir yang besar dan bukan perjalanan yang membawa mereka lebih dekat dengan impian mereka.

Jadi, intinya mulai sekarang Anda bisa membagi impian atau tugas besar Anda menjadi unit-unit kecil yang dapat dilakukan setiap hari agar Anda tidak merasa kewalahan.

2. Mengatakan tidak pada multitasking

Multitasking adalah mengerjakan tugas banyak sekaligus dalam satu waktu. Cara lain agar tidak kewalahan adalah mengatakan “tidak” untuk multitasking.

Dengan menghindari mengerjakan banyak tugas sekaligus bisa membuat Anda lebih fokus pada satu hal dalam satu waktu.

Baca Juga: Simak! 8 Cara Menjadi Orang yang Lebih Tenang dan Santai Meskipun Itu Bukan Sifat Dasarmu

Saat mengerjakan banyak tugas sekaligus, kita cenderung memberikan energi kita yang terbatas untuk melakukan aktivitas terbatas bahkan bisa membuat kita tidak ada progress yang siginifikan.

Intinya, untuk menghindari kewalahan dan bisa tetap tenang maka Anda perlu fokus pada satu tugas terlebih dahulu dalam satu waktu kemudian bisa melanjutkan tugas lain jika tugas sebelumnya sudah selesai.

3. Bersikap sedikit longgar terhadap tenggat waktu

Cara lain untuk mengatasi kewalahan adalah Anda bisa meninjau kembali jadwal yang Anda terapkan untuk diri sendiri dan memastikan Anda tidak terlalu ketat tentang hal tersebut.