Simak! 8 Cara Menjadi Orang yang Lebih Tenang dan Santai Meskipun Itu Bukan Sifat Dasarmu

JawaPos.com - Beberapa orang tampak secara natural memiliki sikap yang santai dan periang, serta dengan mudah mengabaikan hambatan hidup.

Menjadi lebih santai bukan hanya untuk orang yang secara alamiah tenang. Ini adalah skill yang dapat dikembangkan dengan latihan dan kesabaran.

Dilansir JawaPos.com dari laman Hack Spirit, Jumat (28/6), berikut delapan kiat praktis yang dapat membimbing kamu menuju versi diri yang lebih santai atau easy going.

1. Mindfulness 

Aspek paling penting untuk menjadi pribadi yang lebih easy going terletak pada praktik mindfulness. Secara sederhana, mindfulness berarti hadir sepenuhnya pada saat itu, merefleksikan pikiran dan sensasimu tanpa menghakimi.

Dengan melatih mindfulness, kamu belajar merespon situasi, bukan bereaksi terhadap situasi tersebut. Perilaku ini secara signifikan dapat berkontraksi pada sikap yang lebih santai.

Mindfulness dapat dilatih dengan berbagai macam cara, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernafasan dalam yang sederhana. Meluangkan beberapa menit setiap hari untuk duduk dengan tenang dan fokus pada pernafasan dapat membantu menumbuhkan mindfulness.

Baca Juga: Simak, 5 Cara Mudah Menjadi Orang yang Lebih Santai Menghadapi Masalah Hidup!

2. Mengamalkan rasa syukur secara teratur

Bersyukur merupakan elemen penting lainnya untuk menjadi pribadi yang lebih santai. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengungkapkan rasa syukur dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang secara signifikan.

Saat kamu fokus pada aspek positif dalam hidup, kamu akan secara alami menumbuhkan pola pikir yang lebih optimis dan rileks. Bersyukur dapat mengalihkan fokusmu dari hal yang salah ke hal yang benar dalam hidup.

Perubahan perspektif ini dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional yang berkontribusi pada kepribadian yang lebih santai atau easy going.

3. Belajar untuk melepaskan 

Langkah penting lainnya untuk lebih santai adalah belajar melepaskan. Coba bayangkan, bagaimana kamu bisa bersikap santai ketika pikiranmu terus memikirkan kesalahan, penyesalan, atau dendam di masa lalu?

Banyak sekali hal-hal negatif yang akan membuat kamu sulit untuk rileks dan santai. Namun, ketika kamu belajar untuk melepaskan, kamu telah membebaskan ruang mental yang sebelumnya ditempati oleh pikiran-pikiran negatif.