5 Cara Hadapi Pasangan yang Suka Merendahkan Menurut Psikologi

JawaPos.com - Sikap merendahkan seseorang memang tidak dibenarkan terlebih dalam hubungan asmara. Hal ini tentunya membuat hubungan menjadi tak sehat. Ketika seseorang di antaranya sudah merasa lebih superior, maka pasangannya tentu akan merasa semakin rendah diri.

Hubungan semacam itu sudah tak patut dijalani. Meski begitu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan bila pasangan Anda sudah mulai bersikap merendahkan. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan bila pasangan mulai merendahkan Anda, dikutip dari Verywell Mind, Kamis (27/6).

1. Hadapi pasangan Anda

Menurut seorang terapis hubungan, resspons terbaik terhadap sikap merendahkan adalah pernyataan langsung dan adil tentang bagaimana perasaan Anda dibandingkan bersikap merendahkan.

Baca Juga: 3 Zodiak Teratas yang Paling Benci Omong Kosong, Terutama dalam Hubungan

Jika pasangan berbicara atau berperilaku merendahkan, yang terbaik adalah mengatasi masalah ini sejak dini dan secara langsung. Gunakan pernyataan sederhana seperti, "Saat Anda mengatakan pekerjaan saya tidak sepenting pekerjaan Anda, itu membuat saya merasa tidak dihargai.

Saya menyukai pekerjaan saya, dan meskipun penghasilan saya tidak sebanyak Anda, pekerjaan itu itu membuat saya merasa dihargai. Saya menyukai pekerjaan saya, dan meskipun penghasilan saya tidak sebanyak Anda, pekerjaan itu tetap penting bagi saya. Saya akan sangat menghargai jika Anda berhenti mengomentarinya."

2. Tanyakan pada Pasangan Anda Mengapa Mereka Merendahkan

Bertindak merendahkan mungkin merupakan hal yang wajar bagi sebagian orang. Membantu mereka memikirkan apa yang mereka lakukan dan alasannya dapat menjadi langkah pertama untuk mengubah dinamika hubungan Anda.

Ketika orang bertindak merendahkan orang lain, mereka berharap orang lain tidak menentang perilaku mereka.

Dengan bertanya secara tulus kepada seseorang mengapa mereka melontarkan komentar yang merendahkan atau ingin bersikap tidak baik dan menyakitkan, mereka mungkin akan lengah dan berpikir tentang pola perilaku yang bisa menjadi kebiasaan mereka.

Melakukan percakapan ini bisa menyehatkan hubungan dan mengarah pada batasan yang sangat dibutuhkan.

3. Temukan Terapis Hubungan

Pihak ketiga yang netral dan terlatih secara profesional dapat membantu Anda berdua mengetahui akar dari perilaku merendahkan tersebut.

Jika pasangan bersikap merendahkan karena merasa terancam, tidak aman, atau memiliki trauma yang belum diproses , terapis dapat membantu mengatasi masalah tersebut.

Seorang terapis hubungan juga dapat memberi setiap orang alat untuk meningkatkan cara Anda dan pasangan berinteraksi satu sama lain sehingga Anda dapat berupaya menuju ikatan yang lebih sehat.

Jika kedua belah pihak bersedia mendengarkan, bekerja, dan belajar, menghadiri sesi dengan terapis dapat menjadi pengalaman pertumbuhan yang berharga.

4. Lindungi Kesehatan Mental Anda Sendiri

Meskipun Anda dan pasangan mungkin menghadapi perilaku merendahkannya, Anda tetap harus menjaga diri sendiri. Itu termasuk membangun diri sendiri dan melawan dampak negatif dari kata-kata dan tindakan berbahaya yang dilakukan pasangan Anda.

Menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang membangun dan menawarkan dukungan juga penting untuk melindungi kesehatan mental Anda saat berhadapan dengan pasangan yang merendahkan.

5. Tinggalkan Jika Anda Merasa Tidak Aman

Jika pasangan Anda membuat Anda merasa terancam, atau ada risiko kekerasan fisik, Anda perlu mencari bantuan. Apa pun tindakan yang Anda ambil, kesehatan Anda harus menjadi prioritas utama.

Sumber daya lainnya termasuk organisasi tempat penampungan yang aman, program tempat berlindung yang aman di tingkat lokal, dan kelompok pendukung. Terapi individu juga dapat membantu Anda memproses dan meninggalkan situasi yang penuh kekerasan.