Ketahui 4 Alasan Seseorang Tetap Merasa Lelah dan Mengantuk Usai Minum Kopi Berdasarkan Penelitian

Ilustrasi seseorang yang memiliki zodiak selalu mengantuk. (Pixabay/ Sammy)Sander.

JawaPos.com - Salah satu cara yang dilakukan seseorang untuk tetap terjaga sepanjang hari adalah dengan mengkonsumsi kopi. Hal ini karena pada kopi terkandung sebuah zat yang bernama kafein.

Kafein yang dikonsumsi mampu menghambat produksi adenosin yang menyebabkan rasa kantuk bila menumpuk dalam tubuh. Produksi yang terhambat, berarti tidak terjadi penumpukan adenosin, sehingga rasa kantuk dapat dihindari, sebaliknya tubuh menjadi lebih waspada dan fokus.

Namun, pernahkah Anda mengalami hal sebaliknya? Tubuh Anda terasa lelah dan mengantuk usai minum kopi?

Berdasarkan penelitian yang dilansir JawaPos.com dari Very Well Health (12/3), kondisi demikian dapat saja terjadi. Berikut empat alasan yang menyebabkan tubuh terasa lelah dan mengantuk setelah minum kopi yang mengandung kafein:

Baca Juga: Susah Bilang Tidak? Ini 5 Tips untuk Berhenti Jadi Orang Nggak Enakan

1. Kurang Tidur

Kondisi pertama yang menyebabkan rasa lelah dan kantuk setelah minum kopi adalah kurangnya waktu tidur. Sebelumnya diketahui bahwa kafein mampu menekan produksi adenosin yang menyebabkan rasa kantuk.

Bila kafein dikonsumsi menjelang waktu tidur, maka otomatis akan membuat Anda sulit tidur, sehingga jam tidur akan kacau yang berakibat tubuh akan terasa lelah dan mengantuk. Apalagi bila Anda memiliki kecenderungan insomnia, kafein akan membuat siklus tidur Anda lebih kacau lagi.

2. Pemblokir Adenosin

Berkaitan dengan kondisi pertama, apabila tubuh kurang tidur, adenosin yang diproduksi semakin banyak dan menumpuk. Hal ini menyebabkan reseptor di otak cenderung mengikat adenosin dibandingkan kafein, sehingga rasa lelah dan kantuk berlebih akan dirasakan tubuh.

Baca Juga: Jika Teman Anda Menggunakan 6 Frasa ini dalam Percakapan, Dia Memberi Pengaruh Buruk dalam Hidup Anda, Apa Saja?

3. Toleransi Kafein

Kondisi ini dapat terjadi pada seseorang yang rutin mengkonsumsi kopi/ kafein. Kondisi demikian menyebabkan tubuh terbiasa dengan efek kafein, sehingga diperlukan dosis yang lebih tinggi lagi untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Tentu, hal ini akan berujung pada rasa lelah dan kantuk meski telah mengkonsumsi kopi/ kafein.

4. Efek Gula Darah

Berdasarkan penelitian tahun 2020, seseorang yang kurang tidur memiliki kadar glukosa tinggi. Terlebih bila di pagi hari orang tersebut mengkonsumsi kopi/ kafein, maka akan terjadi kondisi resistensi insulin yang menyebabkan gula dalam darah meningkat.

Namun, kadar glukosa yang tinggi tersebut akan berangsur normal, ketika kadar glukosa kembali normal, tubuh akan terasa lebih lebih lelah dan tidak berenergi.

Baca Juga: Sebelum Tewas Ditusuk, Tukang Perabot di Jaktim Sempat Melawan Dengan Mencakar Putrinya

Demikian empat alasan dibalik rasa lelah dan kantuk yang dirasakan oleh seseorang setelah minum kopi/ kafein. Jadi, untuk mengkonsumsi kafein perlu diperhatikan waktu yang tepat dan kondisi tubuh yang prima agar manfaat yang didapatkan maksimal.

Editor: Banu Adikara

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Ketahui 4 Alasan Seseorang Tetap Merasa Lelah dan Mengantuk Usai Minum Kopi Berdasarkan Penelitian

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Ketahui 4 Alasan Seseorang Tetap Merasa Lelah dan Mengantuk Usai Minum Kopi Berdasarkan Penelitian

Tags

Artikel Terkait

Selalu Lelah Meski Sudah Tidur 8 Jam? Ini 7 Penyebab Tersembunyi yang Wajib Kamu Waspadai

Kenapa Selalu Lelah meski Sudah Tidur 8 Jam? Cek 8 Penyebab Tak Terduga Ini!

5 Masalah Tersembunyi yang Jarang Disadari Banyak Orang Terkait Tidur Berkualitas, Simak!

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com