Rabu, 20 Mei
Iklan Jitu 
Rabu, 19 Juni 2024 | 18.10 WIB
Orang yang Menjadi Versi Terbaik dari Diri Sendiri di Usia 60-an dan 70-an Biasanya Memiliki 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini
Ilustrasi seseorang menjadi versi terbaik di usia lanjut/ Sumber foto: Freepik
JawaPos.com - Usia 60-an dan 70-an sering dianggap sebagai periode emas dalam hidup seseorang.
Pada tahap ini, banyak orang mencari cara untuk menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri.
Mereka yang berhasil mencapai hal ini biasanya mengadopsi kebiasaan sehari-hari tertentu yang mendukung kesehatan fisik, mental, dan emosional mereka.
Dilansir dari Hack Spirit pada Rabu (19/6), terdapat delapan kebiasaan penting yang diadopsi oleh mereka yang berhasil menjalani masa ini dengan gemilang.
1. Menjaga Kesehatan Fisik
1. Menjaga Kesehatan Fisik
Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik di usia lanjut. Mereka yang aktif secara fisik cenderung memiliki energi lebih, otot yang lebih kuat, dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.
Aktivitas yang sering dilakukan meliputi jalan kaki, berenang, yoga, atau senam lansia. Latihan kekuatan juga penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga mobilitas.
Baca Juga: Tips untuk Lansia yang ingin Punya Teman Baru agar Tidak Kesepian, Berikut Survei yang Pernah Dilakukan
Makanan yang seimbang dan bergizi sangat penting. Orang yang sehat di usia 60-an dan 70-an biasanya mengonsumsi banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Makanan yang seimbang dan bergizi sangat penting. Orang yang sehat di usia 60-an dan 70-an biasanya mengonsumsi banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Mereka juga memperhatikan asupan kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang, serta omega-3 untuk kesehatan jantung.
2. Menjaga Kesehatan Mental
Aktivitas yang merangsang otak seperti membaca, menulis, memecahkan teka-teki, atau belajar keterampilan baru dapat membantu menjaga kesehatan kognitif.
2. Menjaga Kesehatan Mental
Aktivitas yang merangsang otak seperti membaca, menulis, memecahkan teka-teki, atau belajar keterampilan baru dapat membantu menjaga kesehatan kognitif.
Banyak orang yang mencapai usia ini dengan tetap aktif secara intelektual dan tidak takut untuk terus belajar dan mencoba hal-hal baru.
Mindfulness dan meditasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Mindfulness dan meditasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Praktik ini membantu orang untuk tetap tenang, fokus, dan merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar.
3. Menjaga Kesehatan Sosial
3. Menjaga Kesehatan Sosial
Mempertahankan hubungan sosial yang kuat dengan keluarga, teman, dan komunitas sangat penting.
Interaksi sosial dapat mengurangi risiko depresi, meningkatkan kebahagiaan, dan memberikan dukungan emosional yang vital.
Banyak orang lanjut usia yang aktif dalam kegiatan sosial, seperti menghadiri pertemuan komunitas, bergabung dengan klub, atau berpartisipasi dalam kegiatan sukarela.
Bergabung dalam kelompok atau klub yang memiliki minat yang sama dapat memberikan rasa kebersamaan dan tujuan.
Bergabung dalam kelompok atau klub yang memiliki minat yang sama dapat memberikan rasa kebersamaan dan tujuan.
Misalnya, kelompok seni, klub buku, atau kelompok olahraga. Hal ini tidak hanya memberikan kesenangan tetapi juga kesempatan untuk belajar dan berkembang bersama.
4. Mengelola Stres
Melakukan hobi dan kegiatan relaksasi seperti berkebun, mendengarkan musik, atau melukis dapat membantu mengelola stres.
4. Mengelola Stres
Melakukan hobi dan kegiatan relaksasi seperti berkebun, mendengarkan musik, atau melukis dapat membantu mengelola stres.
Orang yang bahagia dan seimbang di usia lanjut sering memiliki hobi yang mereka nikmati dan yang memberikan rasa pencapaian.
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pola tidur yang baik membantu tubuh pulih dan menjaga fungsi otak tetap optimal.
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pola tidur yang baik membantu tubuh pulih dan menjaga fungsi otak tetap optimal.
Banyak orang lanjut usia yang menjaga rutinitas tidur yang teratur dan menghindari stimulasi berlebihan sebelum tidur.
5. Merawat Diri Sendiri
Mengunjungi dokter secara rutin untuk pemeriksaan kesehatan dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini dan mengelola kondisi kronis dengan lebih baik.
5. Merawat Diri Sendiri
Mengunjungi dokter secara rutin untuk pemeriksaan kesehatan dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini dan mengelola kondisi kronis dengan lebih baik.
Pemeriksaan mata, pendengaran, dan gigi juga penting untuk menjaga kualitas hidup. Merawat kulit dan penampilan bisa meningkatkan rasa percaya diri.
Banyak orang di usia ini yang tetap menjaga rutinitas perawatan kulit dan penampilan sehari-hari mereka.
6. Menyimpan dan Merencanakan Keuangan dengan Bijak
Mengelola keuangan dengan bijak adalah kebiasaan penting. Mereka yang merencanakan keuangan dengan baik memiliki rasa aman dan kebebasan untuk menikmati hidup tanpa kekhawatiran keuangan.
6. Menyimpan dan Merencanakan Keuangan dengan Bijak
Mengelola keuangan dengan bijak adalah kebiasaan penting. Mereka yang merencanakan keuangan dengan baik memiliki rasa aman dan kebebasan untuk menikmati hidup tanpa kekhawatiran keuangan.
Ini bisa mencakup investasi, pensiun, dan pengelolaan utang yang bijaksana.
Mengatur anggaran dan merencanakan pengeluaran dengan hati-hati membantu menjaga stabilitas keuangan.
Mengatur anggaran dan merencanakan pengeluaran dengan hati-hati membantu menjaga stabilitas keuangan.
Hal ini memungkinkan seseorang untuk menikmati berbagai kegiatan dan kebutuhan tanpa stres keuangan.
7. Menemukan Tujuan dan Makna Hidup
Menemukan tujuan hidup yang baru bisa memberikan semangat dan arah dalam kehidupan.
7. Menemukan Tujuan dan Makna Hidup
Menemukan tujuan hidup yang baru bisa memberikan semangat dan arah dalam kehidupan.
Banyak orang yang mengejar minat baru, berkontribusi pada masyarakat, atau menghabiskan waktu dengan keluarga untuk menemukan makna yang lebih dalam dalam hidup mereka.
Baca Juga: 5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Lansia dan Alternatif Makanan Sehat yang Dapat Mereka Pilih
Banyak yang menemukan kebahagiaan dengan membantu orang lain.
Banyak yang menemukan kebahagiaan dengan membantu orang lain.
Kegiatan sukarela atau terlibat dalam proyek komunitas dapat memberikan rasa pencapaian dan koneksi yang kuat dengan orang lain.
8. Menjaga Sikap Positif
Mengembangkan kebiasaan bersyukur dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup.
8. Menjaga Sikap Positif
Mengembangkan kebiasaan bersyukur dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup.
Menulis jurnal syukur atau sekadar merenungkan hal-hal positif dalam hidup setiap hari bisa membuat seseorang merasa lebih puas dan bahagia.
Usia lanjut sering kali membawa perubahan, baik itu dalam hal kesehatan, lingkungan, atau hubungan.
Usia lanjut sering kali membawa perubahan, baik itu dalam hal kesehatan, lingkungan, atau hubungan.
Mereka yang bisa menerima dan menyesuaikan diri dengan perubahan ini cenderung lebih bahagia dan seimbang.
Menerima kenyataan hidup dan tetap fleksibel dalam menghadapi perubahan adalah kunci untuk kesejahteraan jangka panjang.
***
Editor: Novia Tri Astuti
Tags
Artikel Terkait
Zodiak
Titik Balik Dimulai! 3 Zodiak Ini Siap Menjadi Versi Terbaik dan Terkuat Diri Mereka Mulai 17 Januari 2026
Sabtu, 17 Januari 2026 | 18.17 WIB
Kepribadian
6 Kebiasaan Ini Wajib Ditinggalkan Jika Anda Ingin Sukses, Apa Saja?
Rabu, 20 Mei 2026 | 21.47 WIB
Parenting
7 Kebiasaan Orang Tua Ini Bakal Mengubah Anaknya Menjadi Sosok Manja, Awas Jangan Sampai Salah Asuh
Rabu, 20 Mei 2026 | 21.45 WIB
Terpopuler
1
10 Mie Ayam Paling Enak di Jogja yang Selalu Ramai Pembeli, Kuah Gurih dan Porsi Melimpah
2
14 Rekomendasi Gado-Gado Paling Recomended di Surabaya, Cita Rasa Klasik Autentik dan Harga Ramah di Kantong
3
Berburu Oleh-Oleh Khas Pasuruan? Ini 15 Buah Tangan yang Cocok untuk Keluarga di Rumah Berdasarkan yang Paling Dicari Wisatawan
4
15 Pecel Paling Enak di Surabaya, Cita Rasa Sambal Kacang yang Autentik dan Ragam Lauk Tradisional yang Menggoda Selera
5
10 Tempat Makan Pempek Favorit di Bandung, Pilihan Menu Lengkap, Rasa Autentik, dan Perpaduan Cuko yang Kaya Rempah
6
Koperasi Desa Merah Putih di Pakuhaji Sepi dan Bangunan Sederhana, Dinkop UMKM Tangerang: Tidak Dibangun dari Dana Agrinas
7
5 Mall Terbaik dan Paling Cozy di Solo, Cocok untuk Menikmati Kuliner, Belanja, dan Nongkrong di Satu Tempat
8
13 Wisata Terbaik Dekat Stasiun Pasuruan, Buat Liburan Tak Perlu Jauh Tapi Tetap Seru
9
12 Tempat Kuliner Soto yang Jadi Favorit di Malang, Soal Rasa Jangan Ditanya Pasti Enak!
10
Tak Perlu lagi Pusing Parkir, Ini Rute Transjakarta Paling Pas ke Indonesia Arena GBK
JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.
Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
021-53699659 | 021-5349207 (Fax)
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
©2026 PT JAWA POS GRUP MULTIMEDIA
Download Aplikasi JawaPos.com
