Ada Apel hingga Pisang, 8 Buah Ini Bikin Perut Kembung dan Simak Cara Mencegahnya

JawaPos.com - Kembung merupakan masalah pencernaan yang ditandai dengan sensasi penuh, sesak, atau bengkak pada perut.

Sensasi ini bisa disertai dengan gas, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman atau nyeri. Hal ini sering terjadi ketika gas menumpuk di saluran pencernaan.

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kembung, salah satunya pola makan.

Baca Juga: Orang yang Menjauhkan Diri dari Orang Lain Seiring Bertambahnya Usia Biasanya Memiliki 7 Ciri Berikut

Dikutip dari Healthshots, Rabu (29/5), berikut 8 buah yang bisa menyebabkan kembung.

Apel

Tinggi serat, vitamin C, dan antioksidan, apel banyak dikonsumsi sebagai camilan sehat, namun bisa menyebabkan kembung jika dimakan terlalu banyak, kata ahli gizi Charu Dua.

Apel mengandung fruktosa dan serat tingkat tinggi yang difermentasi usus besar, menyebabkan kembung dan gas, menurut penelitian dari Nutrients.

Baca Juga: 10 Cara Sederhana untuk Tampil Bermartabat dan Dihormati Orang Lain, Salah Satunya Jangan Mencari Perhatian

Semangka

Semangka bisa menghidrasi dan kaya akan vitamin A dan C. Namun, buah ini mengandung fruktosa dan poliol tingkat tinggi, berkontribusi terhadap fermentasi dan produksi gas.

Persik

Persik memiliki manfaat kesehatan, berkat vitamin A dan C, serta kandungan seratnya. Namun, tinggi fruktosa menyebabkan fermentasi dan akhirnya kembung.