3 Strategi Ampuh Membangun Pertemanan Dewasa yang Sehat, Langgeng, dan Bahagia, Menurut Psikologi

JawaPos.com – Membangun pertemanan yang sehat dan bermakna di usia dewasa bisa menjadi tantangan tersendiri.

Hal ini karena menjalin pertemanan sejati di usia dewasa bukanlah hal yang mudah. Kesibukan, tuntutan pekerjaan, dan perubahan prioritas hidup seringkali menjadi hambatan dalam membangun hubungan yang bermakna dengan orang lain. 

Untuk itu, ilmu psikologi telah mengidentifikasi tiga strategi ampuh yang dapat membantu Anda membangun pertemanan dewasa yang sehat, langgeng, dan bahagia. 

Temukan rahasia di balik hubungan yang kokoh dan saling mendukung, sehingga Anda dapat menikmati kehidupan sosial yang lebih kaya dan bermakna.

Dilansir dari Psychology Today, Kamis (23/5), Psikolog Mark Travers memberikan tiga kunci penting untuk membangun pertemanan yang kokoh dan berkelanjutan:

1. Kehadiran Penuh (Presence): Lebih dari Sekedar Ada

Di era digital yang serba cepat ini, kehadiran penuh menjadi semakin langka. Saat bersama teman, hindari gangguan dari ponsel atau pikiran yang melayang. 

Berikan perhatian penuh pada percakapan, dengarkan dengan aktif, dan tunjukkan minat pada apa yang mereka bagikan. Kehadiran penuh ini akan memperkuat ikatan emosional dan membuat teman merasa dihargai.

2. Keaslian (Authenticity): Jadilah Diri Sendiri

Jangan mencoba menjadi orang lain demi diterima. Keaslian adalah kunci dalam membangun pertemanan yang sejati. Berani menunjukkan diri Anda apa adanya, dengan segala kelebihan dan kekurangan. Teman sejati akan menerima Anda tanpa syarat dan menghargai keunikan Anda.

3. Kerentanan (Vulnerability): Buka Diri, Perkuat Kepercayaan

Membuka diri dan berbagi perasaan serta pengalaman pribadi mungkin terasa menakutkan, tetapi kerentanan adalah fondasi dari keintiman emosional. 

Ketika Anda berani berbagi cerita dan perasaan Anda, Anda memberikan kesempatan bagi teman untuk melakukan hal yang sama. Saling berbagi ini akan membangun kepercayaan dan memperkuat ikatan pertemanan.