Selain Love Language, Ketahui 5 Jenis Anger Language dalam Sebuah Hubungan, Apa Saja?

JawaPos.com - Apakah kamu tahu bahwa selain love language, emosi negatif seperti marah juga memiliki bahasa tersendiri dalam sebuah hubungan? Kemarahan sering dianggap sebagai reaksi sekunder yang melindungi kita dari emosi lebih rentan seperti rasa sakit hati atau ketakutan, bertindak sebagai mekanisme pertahanan.

Kemarahan memperlihatkan kebutuhan yang tidak terpenuhi, pelanggaran batasan, atau konflik yang belum terselesaikan. Namun, cara ekspresinya bervariasi, menciptakan beragam "anger language".

Bahasa ini bisa dipicu oleh faktor eksternal atau internal seperti pengalaman masa lalu atau perilaku yang dipelajari. Dibahas lima jenis anger language. Melansir dari Forbes dan Psychology Today, berikut adalah jenis-jenis anger language dalam sebuah hubungan:

Righteous

“Aku benar, Kamu salah. Dibalut dengan rasa superioritas, bahasa ini bisa memicu persaingan yang tak berujung, di mana kesalahan masa lalu menjadi pusat perdebatan.

Kemarahan ini mendorong pertikaian dengan mengabaikan pandangan berlawanan, memperkuat keyakinan yang ada dan memperdalam kesenjangan di antara mereka yang bertikai.

Indignation

Kemarahan ini ditandai dari ekspresi ketidakpercayaan dan sikap korban, digunakan sebagai alat untuk mengalihkan kesalahan dan menyalahkan pihak lain.

Dengan merasa sebagai korban, seseorang mencari simpati namun juga menuding pihak lain, menghalangi dialog dan penyelesaian konflik yang konstruktif.

Ini menciptakan ketidakseimbangan dalam kekuasaan dan memperpanjang siklus saling menyalahkan. Sikap defensif ini membuat seseorang lebih fokus pada pembelaan diri daripada pertumbuhan dan rekonsiliasi bersama.

Retribution

Retribusi adalah keinginan untuk membalas dendam, menerapkan prinsip "mata ganti mata", dengan tujuan memperbaiki ketidakadilan yang dirasakan melalui hukuman atau kerugian kepada pelanggar. Namun, siklus pembalasan bisa memperdalam permusuhan, menghalangi rekonsiliasi dan penyelesaian yang sebenarnya.

Distraction

Gangguan digunakan untuk mengalihkan perhatian dari kesalahan atau kekurangan diri sendiri dengan mengemukakan keluhan atau kesalahan pihak lain di masa lalu.

Hal ini mirip dengan mencoba mengubah topik pembicaraan untuk menghindari akuntabilitas dan kebenaran yang tidak menyenangkan.